快乐时光总是短暂,经过了中秋国庆小长假,回到工作岗位,大家都提不起状态,心绪还飞跃在国庆中秋家人团聚、挚友相会、赏月饮酒的欢乐中,一年一度国庆长假必然出现的“假期综合症”。别着急,对症下药,便可药到病除。
1、肥胖综合症
每逢佳节胖三斤。研究显示,吃一块高糖、高油、高脂的月饼相当于吃下三碗米饭……小长假对于忙碌的都市人们来说,可谓难得的休闲,放松之余,大家难免狂吃海塞、暴饮暴食,甚至通宵狂欢,加上大鱼大肉,高脂肪高热量的食物充斥在中秋前后,假期过后,肠胃负担的同时,体重增长导致精神倦怠、食欲不振,所谓吃喝一时爽,事后肥到仰。
医学专家推荐,因为暴食暴饮引发的消化不良、腹胀腹痛,服用喇叭牌正露丸可快速见效缓解。
另外,可以进行活动量相对大一点的运动,比如快跑、游泳、球类等,以帮助身体消耗一些能量,重获元气。
2、作息综合症
中放假期间最幸福的事莫过于每天睡到自然醒了,平时工作或学习繁忙,放假后熬夜追剧、聚会唱K等活动安排起来,很容易变成晚睡晚起,假期虽然需要休息,但也不要打乱自己的生物钟。假期结束,又回归朝九晚五的生活。
我们也需要与游戏、追剧等活动断舍离了,睡前可以听听轻音乐,洗个热水澡,尽量远离屏幕。
3、旅行综合症
小长假大家都向往诗和远方,到渴望已久的极美之地打卡,但是经过一段时间的旅行,回来后总会感到很累,工作也没有精神,很难一下子投入到工作中。
此时,可以适当清补,吃些高蛋白食物,如牛奶、鸡蛋和豆类等,可消除出游回来的不适。
共赏良辰美景花好月圆,共享中秋盈月美满团圆。小长假已过,是该收心进入工作状态了,朋友们,让我们一起克服假期综合征,迎接更美好的明天吧!
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