导语：在生活中，每个人都可能被湿气所困扰，有时我们经常吃的一些食物就可能导致湿寒之气入侵。被湿气困扰的人往往会胸闷、没有精神、做事也无精打采等等，所以我们要特别注意，如果不注重调节的话，会威胁自身健康，这就要求我们要采取一些措施。
一、这3物是湿气的“祸端”，早知道早摆脱湿气
1、湿气“祸端”——生冷食物
在炎热的夏天，人们为了解热，除了使用风扇、空调，大多数的人都禁不住冰凉食物的诱惑，比如冰淇淋、冰镇西瓜等等，但这些都属于凉性食物，即使可以缓解当时的炎热，却容易导致湿寒之气的入侵，造成湿气的堆积。
2、湿气“祸端”——甜食
很多人都爱吃甜食，特别是一些年轻人。但是甜食摄入过多的话，不仅会使我们变胖，而且也会影响到身体一些功能的正常运转，影响湿气的排出，进而会出现身体的健康问题。所以日常生活中要控制摄入甜食的量。
3、湿气“祸端”——油腻食物
假期来临，人们出去游玩的同时，经常会在一些美食街购买各种油炸食品、会在餐厅吃各种重口味食物。但是人们在享受的同时，却不知这种油腻食品会影响我们脾胃正常的消化吸收，进而造成体内湿气的堆积，所以说，像这种油腻的食物，尽量不要吃，多吃一些清淡的食物更有利于健康。
二、养成2个好习惯，让你祛湿排毒一身轻
1、水
早上起床后，身体是非常缺水的，起床后一杯水不仅可以让我们精神饱满，还有助于疏通我们的肠胃，起到排毒的作用。
2、生姜
现在正是夏季，流汗比较多，所以这时吃一些生姜对于排出体内湿气有很大帮助。除此之外，食用生姜还可以增加我们的食欲，同时还能帮助我们抵御寒气。
小结：湿气的影响不容小觑，所以在平常无论是饮食方面还是身体表现方面我们更要多加注意。同时我们要记住湿气的这3个“祸端”，远离这些“祸端”，每天可以加强锻炼增强免疫力，并可以通过食补的方式达到进补身体的功效，尽快摆脱湿气对我们健康的影响，从而拥有健康的身体。
