相信在平时的生活中，许多人身体里面的湿气都比较的重。尽管说湿气重不是大病，但是也会让身体感觉到特别难受，特别是到了阴雨天的时候，身体就会出现各种酸疼。目前许多年轻人都在寻找祛除湿气的方法，现在就来给大家介绍几种可以排湿气的食物，大家可以尝试一下。
1、红枣
对于女性来说，可以试着选择用干枣来煮粥喝，有利于帮助身体更好的补充气血，对女性的作用也是非常大的。还有就是它口感不错，能够帮助我们养胃与祛湿，大家平时可以经常吃一些。
2、鲤鱼
鲤鱼算得上是非常常见的食物了，大家经常在餐桌上碰到它。经常食用有利于帮助我们去除湿气，还可以帮助补充身体里面的微量元素，有利于我们的保健。
3、绿豆芽
绿豆芽里面含有非常多的膳食纤维，经常食用有助于改善便秘的情况，而且对于感冒的人来说，还可以在一定程度上起到清热的作用。
4、红豆
红豆不只是有利于帮助我们补血，还可以有助于我们去吃湿气，大家平时的时候，可以选择将它煮成粥，还可以做成红豆薏米茶，有利于帮助我们改善自身的体质。
