秋季天气转冷，冷热交替不定，早晚温差大，最容易出现的症状就是咳嗽。最让人心烦的就是，有时候一咳起来，要折腾一个月左右，如果期间因受凉或者雾霾的侵袭，咳嗽更容易反复。
咳嗽是指肺失宣降，肺气上逆作声。秋季，是养肺的关键时节，肺是人体的第一道防线，想要咳嗽不反复，养好肺很重要！
肺不好？咳嗽、上火、哮喘
呼吸系统它是一个整体，主要是我们的肺功能，还有上呼吸道包括：鼻腔、咽喉。比如像咳嗽、咽干、扁桃体发炎等上呼吸道疾病都与肺部有关。
秋冬季节，气温降低，空气质量差，是咳嗽和过敏性鼻炎的高发期，鼻炎如果不及时调理最 后会影响到我们的脑神经。
秋冬季节天气干燥容易上火伤肺，应注意把握时机润肺除燥。
日常生活当中该如何养肺？
1、饮食注意润肺
中医认为，秋季应多吃酸的食物，以收敛肺气，少吃辛辣，可避免发散泻肺。可多喝些鸡汤、骨汤等。
2、运动增加心肺
秋季是运动的锻炼的大好时机，可以根据个人情况选择不同的运动项目进行锻炼，如游泳、登山、打太极拳等，坚持可增强心肺功能。
3、精神保持舒畅
保持内心宁静，情绪乐观，舒畅胸怀，抛开烦恼，避免忧伤的情绪，是秋季的养肺好方法。
调咳嗽，要学会辨别咳嗽症状
辨别咳嗽的症状非常重要，虽然有时候要分辨是什么类型的咳嗽真的很难，但要学会辨别症状，再使用相应的手法，更容易战胜咳嗽。
1、风寒咳嗽
风寒咳嗽往往是因为身体受寒引起的。
最典型的症状是：舌苔发白，出现怕冷、畏寒、怕风等感冒的症状，流清涕或是鼻腔干干的，没有鼻涕。咳嗽无痰或是吐白色的泡沫痰。
2、风热咳嗽
风热咳嗽主要是受热邪或内热重引起的
主要症状是舌尖，口唇很红，伴有口臭，眼屎多，流黄脓鼻涕，吐黄脓痰。
3、过敏性咳嗽
过敏性咳嗽一般是夜间或清晨起床后咳嗽，一般无痰或少痰，运动后咳嗽会加重。
警惕，不可把秋咳当感冒来治
秋季时，天气渐渐干燥，人体口腔、咽喉、鼻黏膜也跟着干燥起来。加上天气转凉，人体容易染上风寒咳嗽。
咳嗽不论有痰无痰，总是伴随咽喉明显的干燥感或疼痛感，有时剧烈咳嗽又难咳出痰，常久久不愈，表现出“秋咳”独有的特性。
中医认为，随着秋天寒气渐重、阳气收敛、燥期当令，人体的阳气也会随之渐渐收敛，出现鼻咽喉及皮肤因燥气入侵而干燥。
秋咳寒重又干燥，很多人以为咳嗽就是干燥“上火”，有的甚至将“秋咳”与感冒咳嗽混淆起来，因而久治不愈，甚至越治越重。
艾灸三要穴，抑制咳嗽的克星
明代《医学入门》上说：“凡药之不及，针之不到，必须灸之。”自古医圣名贤都很重视灸法，并把灸法作为调理的重要手段。
艾灸作为传统的中医外治方法，它对呼吸系统疾病患者有两大作用：一是可以提升人体的正气；二是可以驱散寒邪。
可以迅速补充人之阳气，使之气血充足，以气带血，以血养气、活血化瘀，温经通络。调理各种寒痛症，增强人体免疫力，起到标本兼治的作用！
【艾灸取穴】：列缺、尺泽、肺俞
（列缺穴）
（尺泽穴）
（肺俞穴）
中医所说的风邪“温邪上受，首先犯肺”，艾灸祛风寒就是最 好的调理感冒、咳嗽的方法。坚持艾灸，还可以提高人体免疫力！
