徐旭 ZAKER 哈尔滨记者 张美玲
10 月 12 日为 " 世界镇痛日 "，中华医学会也将每年 10 月的第 3 周定为 " 中国镇痛周 "，2020-2021 年 " 世界镇痛日 " 主题为 " 全球防治腰背痛年 "。
在哈医大一院疼痛科，因腰背痛就诊的患者不占少数，是比较常见的病痛。" 谁还没个腰酸背痛 "，说到腰背痛，多数人的第一反应是忽视，觉得休息一下就好。其实疼痛是腰背发出的 " 求救信号 "，它提醒你要引起注意，别让腰背痛影响了健康生活。
25 岁小伙患病伸不直腰
哈医大一院疼痛科主任李全成介绍，在接诊的腰背痛患者中，年轻患者中炎症类疼痛和腰间盘突出症居多，比较严重的腰背部炎症疼痛疾病是患有强制性脊柱炎，老年患者则是骨质疏松、骨关节炎和腰间盘突出等病症为主。
很多人曾模仿过演员张嘉译的走路姿势，并笑称为 " 大哥风范 "，殊不知张嘉译是因为强直性脊柱炎不得不做出的走路姿势。
哈尔滨的一名 25 岁年轻小伙子张帅（化名）前不久在睡觉时总感觉后背酸痛，以为是抻到了，便没当回事。直到某天早上醒来，感觉背上仿佛压着石头，疼痛难忍，伸不直腰背来，才到医院就诊。经诊断，张帅患上了强制性脊柱炎。
李全成介绍，强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，首先侵犯骶髂关节，而后可以沿着脊柱上行，侵犯颈椎，到目前为止，并不能得到有效的根治。因为很多病人对疾病的忽视，导致早期没有得到正规且有效的治疗，导致肢体残疾，严重影响生活和工作。因此，强直性脊柱炎便有了 " 不死的癌症 " 之称。
医生提醒：不要乱服用止痛药
据统计，全世界有 5.4 亿人正遭受腰痛困扰，其中，中国人占了近一半，也就是说，每 13 个中国人中就有一个人腰 " 不行了 "。这些人中，30 岁左右的年轻人占比达到了 59.1%，而且呈上升趋势。
遭遇疼痛，一些人会自己买来止痛药服用，对此，李全成主任说，止痛片短期内在医生的指导下服用是有效的，一方面可以配合治疗，另一方面可以有效地提高患者的生活质量，但任何药物均有副作用，如长期乱吃止痛片，可能对胃肠、肝肾等脏器带来伤害，如果是两三种混着吃，可能对身体带来更大风险。
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李主任建议，当出现短期腰腿疼痛时，可以尝试以下自我保健措施：
1、要适当锻炼肌肉，肌肉可以保护骨骼，软骨，韧带，但这种方法对老年人不太适用。
2、要热敷或热疗，因为热敷和热疗可以增加局部组织的血液循环，起到活血化瘀的作用。但如果突然遇到急性外伤性局部疼痛，在 24 小时之内用冷敷往往更有效。
3、要适当的活动疼痛部位，疼痛是人体疾病的报警信号，引起疼痛的原因才是问题所在。疼痛部位不活动慢慢会变僵化，但活动过量反而有损软骨和韧带。
4、对于老年缺钙人群与骨质疏松患者，可以适量吃些钙片与维生素 D。但单纯服用钙并不能治愈骨质疏松症，还需加用骨骼代谢调节药物系统治疗。
5、对于办公室一族，一定不能保持一个姿势长久坐着，久坐不但伤腰而且颈椎处的肌肉长时间处于拉伸状态很容易受损。
6、对于已患疼痛部位可以适当地进行推拿按摩，具体的方法技巧可以请教专业的人。
编辑 王元丹
值班主编 杨明
【来源：ZAKER哈尔滨】
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