饮食对于人体的重要性是不言而喻的，大家最希望的就是家里老人小孩能够吃的开心吃的健康，因此饮食对每个家庭来说都是非常重要的，而营养均衡也是健康的基础，合理搭配对身体健康也是有很好的帮助。今天，我们就来具体聊聊这个话题！
今天要与大家介绍的食物就是海鲜，相信很多人都很少做海鲜吃，但是海鲜对于身体健康是非常有帮助的，而海鲜相比于大鱼大肉来说首先脂肪比它们低，它里面含有大量的营养物质，而今天重点讲的就是鱿鱼炒韭菜。
鱿鱼里面含有大量的不饱和脂肪酸以及钙含量，可以帮助人体巧妙的降低身体里面的胆固醇，而且可以帮助人体对抗三高的现象。它里面含有大量的钙元素，就是相比于家庭日常食用的鱼、肉的营养也是不输，做给孩子食用也是非常好的选择。
韭菜也是大家非常熟悉的食物，它里面含有大量的维生素，同时韭菜搭配也非常多样，这里搭配鱿鱼给家里孩子老人吃，能够很好的开胃养身，让肠胃能够很好的疏通，有利于我们的肠胃健康，还可以大大的改善自身的食欲。
生活中，大家可以选择这道菜荤素搭配，对于每天的营养物质的补充起到很大的作用，而日常生活海鲜吃的少，这时候适度的食用也是能够很好的滋补一些日常补充不到的营养物质，经常食用的话，对于小孩的健康是非常有帮助的。
