运动训练主要学什么 运动训练学是研究运动训练规律的科学，是我国高等体育院校的必修课程。运动训练学理论是在与运动训练练实践的紧密结合与相互促进中得到发展和完善的。信息科学/人体生命科学。
论述运动训练方法和手段的异同 1.运动训练方法：是运动训练活动中，提高竞技运动水平完成训练任务的途径和办法。2.运动训练方法的作用：正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点。有助于顺利地完成运动。
您好，我想请教您运动训练的问题，模式训练法是以什么为控制依据 喝点水润润嗓子，因为跑步时大口呼吸，会口干舌燥。尽量放松，心里想只要按着我的方法一定可以赢就行了。跑山的老年人的骨质密度比那些没参加训练和参加缺乏刺激训练的老年人的要大得多。进行山地跑训练可以慢慢开始。
运动训练方法和作用是什么，学会这些就都懂了 运动训练方法是在运动训练活动中，提高竞技运动水平、完成训练任务的途径和办法。运动训练方法在教练员的“训”和运动员的“练”的过程中形成的，是教练员和运动员共同完成训练任务的方法，运动训练方法是对运动训练过程中各种训练方式和办法的概括，是对各种具体训练方法的集中解释。在运动训练过程中，运动训练方法是教练员进行训练工作、完成训练任务、提高运动员竞技能力的应用手段，目前现代竞技运动发展史表明，运动训练方法的不断创新和科学运用对推动各种竞技运动整体发展水平的作用是十分巨大的。一种科学训练方法的诞生既是科学训练原理的具体体现，也是科学训练实践的高度表彰，因此，我们应该正确地认识和掌握不同训练方法的功能和特点，有助于顺利地完成运动训练过程不同时期的训练任务，更有助于有效地将各种竞技运动的发展进程提高的更快，科学训练能提高不同项目运动员的整体竞技能力。运动训练方法是多种多样的，有些方法具有广泛的适用性，对各种主要竞技能力的发展具有不同的作用，如重复训练法、比赛训练法等等，有些方法的食用领域较为专门化，对某一竞技能力的因素有着特殊的发展作用，如等动力量训练方法，则属于过程控制性的，即在运动训练。
三步呼吸法怎么控制？
做有氧运动或者间歇训练的时候，该如何科学的控制心率？ 很多人认为：跑量级有氧运动是百一切的基础，通常采取持续慢跑并不断增加距离以期提升长距离跑的水平。这对于有氧耐力提升是非常有帮助的，但对于发展速度能力和速度耐力帮助不大。因此间歇跑法也时常被纳入训练方法中。间歇法就是不同强度的动作之度间做个间隔，而监控强度和组间休息的数据往往是通过计时或者计算距离来定。比如：快跑M米，慢跑M米；或者快跑N分钟，慢跑N分钟，中间休息N分钟。而正常的间歇法：是两次练习之间有一个严格控制休息时间的间歇阶段，并知且这个间歇阶段的长短是通过测量跑者的心率来控制的。通过距离或时间来规定休息区间的方式，虽然很便利，但这样的训练方式没有考量到个人的体能状况是不同的，所以在训练时未必所有人都能道够达到最佳训练效果，对于初跑者或体能状况差的跑者来说，随着进行的组数越多，中后段开始出现喘气粗重、体力不支的现回象，这时候其实训练强度已经降下来了，再硬着头皮做完训练，往往带来的不是运动效果，有可能是运动损伤。在高强度训练过程中，尤其要记住：注意听从身体的信号，量力而为，切勿冒进。佩戴能精确监测心率数据的运动表非常有必答要。
运动训练的训练方法 是规定重复动作之间的休息时间的训练法。此法与重复训练法最主要的区别就在于，严格控制每次或每组练习之间的间歇时间，使运动员在未完全恢复的情况下就进行下一次或下一组练习，一般以脉搏频率计算，每分钟不低于 120次。间歇训练法可以根据训练的任务，通过调整练习的数量、每次练习的负荷强度、重复次（组）数、间歇时间和休息方式等 5个因素，组合成多种间歇训练方案。竞赛法 一般都应按各运动项目的竞赛规则进行（在参加正式比赛前的训练更应如此）。但也可根据训练的具体要求，缩短或延长正式比赛的距离、时间，缩小场地，减少人数，或附加一些条件，予以限制。把前述几种训练方法加以不同的组合运用，就形成了综合训练法。综合训练法的另一种组合形式是循环训练。各个训练法的组合运用和循环训练的组成，要根据各个训练法的特点，结合训练任务，以及运动员的实际情况而定。随着现代科学技术的发展，在上述常用的训练方法的基础上，又不断出现许多新的训练方法。如根据训练方法对生理机能产生的影响及其本身的特点而形成的有氧训练法、无氧训练法、缺氧训练法和高原训练法。把控制论运用到运动训练领域后，出现了模式训练法。这种方法运用控制论的观点和方法，。
