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蘸水西兰花,简单营养又健康|味精|西兰花|花椒|白糖|蒜蓉|辣椒

2020-10-12新闻15

蘸水西兰花,简单营养又健康|味精|西兰花|花椒|白糖|蒜蓉|辣椒

蘸水西兰花

辣椒切段拍烂过油,出锅前放生抽。

原料:西兰花、盐、生抽、花椒蒜蓉油、蚝油、白糖、味精、凉开水。

做法步骤:

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第1步、西兰花剪成小朵,加少许盐,用清水浸泡半小时左右,冲洗干净。

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第2步、锅烧水,放少许盐,放入西兰花,焯至断生捞出,沥去水份。

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第3步、将焯好的西兰花码入盘中。

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第4步、取一小碗,放入蒜蓉、盐、白糖、味精。

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第5步、起锅烧油,放入花椒、干辣椒炒出香味。

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第6步、将炸好的花椒、蒜蓉油调入,再放生抽、蚝油,适量凉开水,搅拌均匀,蘸食西兰花。

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第7步、成品。

小贴士:

1.西兰花剪成小朵,用淡盐水浸泡,可消毒杀菌。2.焯至断生即可。3.也可用生抽直接蘸食。

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#烹饪#西兰花#花椒

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