生活压力大，情绪波动快，都市快节奏生活让人心力交瘁。特别对于肥胖的人来说更是苦不堪言，看着自己身上的大肚腩，懒得去运动又管不住嘴，节食几周，三餐过后又打回原形，瞬间崩溃，看到自己厚厚的脂肪也是显得无能为力，很多人都感叹着没有比减肥更让人煎熬的事情了。
桑葚
桑葚中含有多种功能性成分如芦丁、花青素、白黎芦醇等，能促进新陈代谢，帮助瘦身。它还有滋阴养血、润肠通便的功效，它干湿两吃，不管是做零食吃或者泡茶喝，都能排净肠道毒素。消化系统不好会让你的体重飙升，桑葚干能够帮助润肠，而且营养也极其的丰富，可以补充人体所需能量，每天可以当零食来品尝，让你越吃越瘦的美食，瘦身就再也不是什么难题。
冬瓜荷叶茶
冬瓜荷叶茶是肥胖者的理想食物，荷叶有利尿的作用，而冬瓜有去厚腻、利尿、刮油之功效。常食用油腻的食品后可以喝一杯它，排出体内多余的油脂，还我们健康身体。防止饱和脂肪酸在体内沉积。
苦荞
苦荞含有丰富的膳食纤维，其本质是碳水化合物中不能被人体消化酶所分解的多糖类物质，能刺激肠道蠕动，有利于粪便排出，可预防便秘、直肠癌、痔疮及下肢静脉曲张;进食以后产生饱腹感，对肥胖病人进食有利，可作为减肥食品。
蜂蜜
蜂蜜蕴含的脂肪酸能促进肠道的蠕动，而其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。其丰富的维他命和矿物质则具调整肠胃的功能，能排走体内毒素，改善便秘情况。是指一日三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替，从而起到减重、滋养皮肤的效果。
秋葵
秋葵，又叫黄秋葵、咖啡黄葵，俗名羊角豆，又因长相酷似辣椒，又称''。秋葵是低热量、低脂肪，高膳食纤维的食物，对于减肥人群来说是首选的蔬菜之一。秋葵含有果胶、牛乳聚糖等，具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效。
