我每天早上跑步5公里，晚上5公里，会不会运动量太大了？ 你好，我是【ymylp19175】，很高兴为你解答。你好！你的运动量太大也不好，每天适当的跑步两公里就够，看你个人体质，不要消耗太多能量，希望能帮到你，望你采纳。更多专业的科普知识，欢迎关注我。如果喜欢我的回答，也请给我赞或转发，你们的鼓励，是支持我写下去的动力，谢谢大家。
我上午跑四公里晚上七点多跑四公里，这已经是第四天了！晚餐不吃，早中饭也特别少，为什么体重不下降！ 你底子太好了。别操之过急，刚上来每天8公里，以后坚持不下来了。晚餐不吃不会影响身体的，反而会使你更健康，古人就是过午不食。早晚餐一定要吃好，不然会影响身体的。不要吃猪肉，如果馋肉，可以吃点鱼肉。循序渐进，持之以恒。
晨跑五公里，隔天一跑，跑完后整个人一上午精神都不好，是什么原因？需要补充什么？ 我也出现过你这种情况，我一般都跑六到十公里，跑的时候感觉自己跑完那一伙，感觉还可以，就是到了中午，下午，人也不舒服，而且量血压还很高。现在，我改成晚上跑，现在基本每天都跑，第二天就没有什么不舒服，而且测量血压，也正常。我想，可能是因为早起，我们饮水少，导致跑步时，汗水流失严重，血液粘稠，跑后没有大量补充水分和营养，再加上，你又处在工作状态，没有休息，所以就容易导致人不舒服。现在，你试试改成夜跑，跑完后还有一晚上休息时间，是不是会好一点。
