俗话说，肝不好，未老先倒！
从西医的角度讲，肝脏虽然是一个器官，但却“身兼数职”，如解毒，分泌，合成，代谢等等诸多功能，并且肝脏是个很神奇的器官，是人体内唯一可以再生的器官。
而在中医眼中，肝脏主要有2大功能：一是主疏泄 ，二是主藏血，统领着全身，因此称为“人体的大将军”。
由此可见，肝脏健康的重要性，想要养生，必先养肝。
身体出现6个信号，或与肝病变有关，一个没有，恭喜你很健康
1、面色黝黑
肝脏病变，肝功能减退，导致黑色素生成增多所致，皮肤组织状态会持续恶化，不仅影响皮肤变粗糙，肤色也会出现黄黑色，甚至暗黑色。
临床发现，1/3以上患慢性肝脏患者，其面部、眼眶周围皮肤较病前晦暗黝黑，面容消瘦枯萎，脸颊有小血管扩张，口唇干燥，这种表现也被称为“肝病面容”。
2、乳房胀
很多女性如果经常出现乳房胀痛，也可能是肝脏引起的，不可忽视。
肝脏病变，时雌激素增加，雄激素减少，体内的激素代谢紊乱，而且肝经循环要经过乳腺，所以乳腺毒素堆积，内分泌失调，就会引起胀痛，刺痛等表现。
此外，男性也会出现生殖系统异常表现。
3、身上出现红点
《外科正宗》卷四，由于肝经怒火郁结，其形初起色红如痣，渐大如豆，揩之血流。
肝脏受到损害就导致雌激素灭活能力下降，就会出现血痣，或是蜘蛛痣，常在人体的面部、颈、胸、肩、前臂及手背等。
蜘蛛痣主要表现是扩张的皮肤小动脉，周围有向四周辐射的树枝样细小分支，形态像一个个小蜘蛛，呈鲜红色，在一定程度上可作为慢性肝脏疾病重要标志。
4、眼发黄、皮肤黄
我们常说，肝胆相照，肝脏和胆有着直接的联系，当肝脏损伤，胆汁不能正常排出，血中胆红素增多，人的眼睛，皮肤就会出现发黄。
若黄疸骤然升高或重新出现，均提示肝细胞有破坏，应引起重视。
5、食欲不振，消瘦
肝脏是人体最大的“消化腺”，如肝脏损伤，食物代谢，消化也会受到影响，所以会出现食欲不振，消化不良，体重也会莫名的下降。
如最近发现自己经常的无力，乏累，体重异常，尽早的检查一下肝脏健康情况。
6、肝痛
肝脏是没有痛觉神经，因此被称为是“哑巴器官”，除非已经很严重，才会出现疼痛，如果一旦出现肝区疼痛，可能已经是中晚期了，赶紧去检查一下。
肝脏最“怕”5件事，为了肝脏健康，一定少做！
1、过量饮酒
喝酒是对肝脏损伤最大的。
饮酒进入体内需要肝脏代谢分解，导致乙醛毒性大，易造成肝损伤，所以长期喝酒的人更容易出现酒精肝，肝硬化等疾病发生。
喝酒过多，有毒物质超过肝脏负荷，肝脏排毒能力就会下降，如果再持续喝酒，肝脏损害更加严重。
所以，为了肝脏健康尽量少喝酒。
2、
吃变质食物
如果现在人们富裕了，但是还是有很多老人比较节俭，节俭是我们的传统美德，但是一些发霉变质的时候千万别吃。
食物变质会产生大量细菌，病毒，尤其是黄曲霉素毒性极大，直接损伤肝脏健康。
研究发现，黄曲霉素的代谢产物黄曲霉素B1会诱发肝癌，所以一旦食物异味，发霉千万别吃了，尽早扔掉。
3、滥用药物
除了医师处方药，避免自行服用其它药物。
正所谓是药三分毒，多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物能力。
药物进入人体后，还需要通过肝脏代谢，所以长期吃药会加重肝脏代谢负担，诱发肝脏病变。
4、长时间熬夜
按照中医的子午流注的时间表，在凌晨1点-凌晨3点是肝胆最活跃的时间，简单来说，就是这个时间肝脏要整理白天代谢废物，血液也会流回肝脏内，为第二天工作做好准备。
如果此时熬夜，打乱肝脏的生理功能，增加肝脏的工作量，久而久之，肝脏长期处于强度的压力下，自然而然的就会出现病变。
5、消极情绪
“忧伤脾，怒伤肝。”
人生气的时候，人体会分泌一种叫做儿茶酚胺的物质，还会增加肝组织中废物沉积。
此外，不良的情绪体内激素分泌容易失去平衡，从而导致血液循环障碍，影响肝的血液供应，严重会引起肝细胞会因缺血而死亡。
中医把心情不舒畅的情况叫做“肝郁”，长期的精神压力对肝细胞的恢复是极其不利的。
最后，养护肝脏健康多喝三水，常做三个护肝小动作！
多喝三水
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1、蒲谷丁根茶泡水
蒲谷丁是药食两用的植物，被视为解毒剂的时间已超过100年。
蒲谷丁可以促进肝脏排毒，提高肝细胞活力，修复损伤的肝细胞，并且有很好的利尿作用，可以促进有害物质通过尿液代谢出体外，促进肾脏排毒，可以减轻肝脏的负担。
现代科学证实，蒲谷丁可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤，解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝，增强肝脏再生能力。
2、红枣茶泡水
据《黄帝内经》《本草纲目》记载：枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。
红枣中含量丰富的环磷酸腺苷、儿茶酸具有独特的防癌降压功效，故红枣是极佳的营养滋补品。
多吃红枣有保护肝脏，增强体力的作用。
3、硕参根茶泡水
硕参其根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
硕参根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
常做三个护肝小动作：
1、叩齿
放松身心，上下牙齿悄悄叩打36次，速度宜缓慢均匀，不行用力相击。
叩齿不仅能生津，养肝，养肾的在，也可保护牙齿，呵护口腔健康。
2、拍肩
左手拍右边膀子，右手拍左面膀子，拍完一遍再拍另一边对肩颈。
这不仅可以缓解疲劳，放松肌肉，对肝也有养护作用。
3：穿针式
方法：仰躺在瑜伽垫上，双脚踩地后，将右脚踝放到左大腿上，右手穿过腿中间的洞，双手抱到左大腿后方或小腿前方。
反复这样拉伸可刺激肝胆经络，促进代谢，排毒。
