贫血是女性中普遍的一种病症，调查数据统计显示，在四十岁上下的女性中，每四个人就会有一个人出现贫血现象。贫血不仅会造成身体气血不足，气血失衡，另外对容貌也会有所影响，给身体埋下了安全隐患，所以对于女性朋友来说，预防贫血是一项终生事业。出现贫血该怎么补呢？接下来就来讲讲关于贫血的小知识。
一、为何女性非常容易贫血？
1、生理期大量失血
女性从十几岁刚开始，身体每个月都会出现一次“流血事件”，身体每月都会丧失50-80ml的血液，“流血事件”一般会持续3-7天，如果经期以后不及时补充营养，身体就很容易造贫血。
2、减肥瘦身
很多女生为了穿漂亮衣服，拥有苗条的身材也就成了大家的目标，所以很多人会通过节食减肥的方法来瘦身。然而一旦减肥过度，过分偏食，便会造成营养不足，毕竟无法从食材中获得足够的铁元素，长期下来非常容易造成缺铁性贫血。
3、孕期缺铁
女性在怀孕期间对铁的需要量是平时的4倍上下，如果不及时补充铁，就容易出现因供铁不足而导致的贫血。另外，女性在怀孕期，会出现恶心、呕吐、食欲不佳、挑食等情况，这也会导致身体营养不足，造成贫血。
4、疾病
通常在身体出现疾病时容易贫血，这是因为生病会造成身体造血功能的能力变弱。
二、身体贫血会有什么异常表现？
1、头昏
贫血会造成女性身体各种各样的不适感，有时候会出现头晕目眩，尤其是蹲下后再站起，眼下容易发黑。
2、脸色差
健康的身体是需要血液来滋养的，一旦贫血，肌肤无法得到血液的补充，脸色看起来就会发黄，沒有光泽度，看起来也非常显老。
3、专注力不集中
身体缺血对人的大脑是有影响，非常容易出现精神不集中，记忆能力变弱、迟钝等现象，有时候还总想睡觉。
4、掉发
血液不仅对身体非常重要，对头发的滋养也同样如此，只有在血液的滋养下头发才会发越来越黑、越茂密，一旦出现了贫血，头发不仅会干枯毛躁，还会造成掉发加剧。
三、通过食补改善贫血
1、女性出现贫血时可以通过四物汤来补血补气，主要由熟地黄，川芎，羌活和赤芍四味药各等份构成，能够滋补女性身体，改善女性气血不足的情况。
2、多吃一些蛋白质丰富的食物，因为蛋白质不仅可以补血补气，同时也是身体所需要的营养元素。同时注意饮食搭配，可以改善气血不足的状况。
综上所述，想必女性朋友们对于贫血常见的原因以及贫血对身体的影响有了一定的了解，因为女性特殊的生理期以及饮食不规律造成体弱，或者是其他疾病原因，导致女性朋友很容易出现贫血的现象。平时要多注意身体保养，在日常生活饮食方面可以多吃一些补气血的食物，长期的食疗养生会对贫血有所改善的。
