减肥要靠毅力，怎么样才能让自己坚持呢 我告诉你 如果你一直对自己说 我不能吃东西 我要减肥那么只有会2种结果：1 你真的做到了 不吃东西 2 你会告诉自己 明天再说吧其实 心理暗示 虽然很重要 但是一直说 也许就没什么用了靠毅力饿 真的可以减肥 但是后果却很严重 比如你会的 厌食症 或者成为进食障碍者最好的方法就是 保持一个平常的心态不吃零食 这个就是减肥的开始你知道找借口不吃饭 这说明你已经在进步了减肥是自己的事情 减肥有多难受 只有我们自己才知道节食减肥当然是最立竿见影的 但是却是付出代价最大的我节食减肥 半年瘦了大概30斤身体最糟糕的情况是面色蜡黄 胃炎（我以前从来不知道什么是胃疼 胃在哪里）内分泌失调 一旦吃了东西我就会难过 不然就不吃 不然就控制不住要暴饮暴食当然我也的到了想要的那就是瘦现在吃了好多药 身体差不多恢复了 体重也没有反弹你只要少吃点零食 晚上8点以后再饿也不要吃东西这样就自然会瘦就算不会瘦 也会让自己保持减重简单 守重难希望这些对你有用不要太委屈自己 其实吃东西也是很快乐加油！
我现在比较胖，我很想减肥，但是我没有那个毅力，请各位帮帮忙提提建议！ 每天坚持30分钟，至少让你的什么全都出汗。运动才是最美的！08-11-19|添加评论|打赏 0 瘦瘦的猪女 减肥是个持之以恒的过程，如果你没有那个毅力的话，还是不要开始的好，。
减肥要靠毅力，怎么样才能让自己坚持呢 诶，我不知道什么样的答案你才满意，我告诉你我怎么减肥的吧！我以前还是很胖的，看电视上介绍说，吃米饭的时候别吃肉，或者吃肉的时候别吃米饭，说什么淀粉和肉类结合才会产生脂肪（专业术语我记不住了，几年以前看的了）我就照这样吃的，不吃饭，就吃菜吃肉，反正就是少吃淀粉类的东西。因为我平时很喜欢吃肉，所以我才选择不吃米饭，如果你是素食主义者，那就吃素菜加白饭吧。或者间隔着吃也可以的！如果很胖，自己也能忍受，建议晚上最好吃个半饱，或者干脆不吃，就晚上啃苹果，柚子，香蕉都可以。我大概不到一年瘦了二三十斤吧，我晚上都有吃东西的就是了，如果晚上只吃苹果，效果可能会很好。而且我经常受不了诱惑，吃火锅的时候吃土豆，土豆是我的最爱，我没 办法忍。桌上的菜你是可以随便吃啦，不过零食一定要戒了！
没有毅力减肥怎么办 没有毅力减肥可以通过转移注意力来进行调解，可以适当的进行一些体育锻炼，多做一些户外活动，多晒晒太阳，来促进脂肪代谢帮助减肥；如果控制不住自己的食欲，可以在想吃。
有坚持21天减肥法成功的吗？好强悍的毅力 我有成功啊 21天8斤无压力 只要第一第二阶段坚持住 就离成功不远了 当然21天过后饮食上也要控制 不然容易前功尽弃
我好想瘦，可我毅力不坚强，控制不了，谁可以告诉我不要太辛苦的减肥法。 体重基数大，就控制饮食；体重基数小。就增肌。如果以上都觉得辛苦，建议还是接受自己不瘦的现实。有时问问自己，我怕累，怕麻烦，怕没时间，怕坚持不下来，但是为什么就是不怕变丑和变胖？
下定决心，超强毅力减肥！ 哈哈，好办。如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点，并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、亭亭玉立、风度翩翩的身材与体质来，根据我的个人成功经验，建议你修改自己的锻炼方式方法，采取如下整体的强身锻炼方式来进行锻炼为好：首先是要养成一个早晨提前40到60分钟起床的习惯；二是早晨起来后，外出先跑跑步，将身体跑到微热就行，作为每天早晨锻炼活动前必须的准备事项；三是做做广播体操，或者学习简单的武术套路或练武的一些基本动作，注意：初学练武时，先不要求神似，而必须追求形似。才能保证自己的举手投足符合练武人的出手不离方寸；四是每天早晨锻炼时，进行一下深呼吸后，凭借一口气尽力对天长啸（能锻炼和提高自己的肺活量、底气与嗓音宏亮）。每天多进行原地起跳、原地起跳摸高、助跑起跳、助跑起跳摸高的锻炼（可以有效的促进自己身体长高、各部位肌肉的强健与线条美，同时可以提高弹跳力、爆发力、耐力、奔跑速度与起跑速度），多进行单杠、双杠锻炼（以能达到并超过高中体育锻炼标准以上为好）；五是每天睡觉前准备一杯绿茶水，清晨起床后的第一件事是给凉绿茶水加点热开水后，空腹把它喝了（一是稀释体内因睡眠后的血液粘稠问题；二是。
