原标题：世卫组织：室内空气污染程度高出室外污染5~10倍
《柳叶刀-星球健康》（The Lancet Planetary Health）近日发表评论，文章分析了中国此次大规模隔离期间空气污染的变化以及可能由此而避免的死亡。
该研究指出，旨在遏制COVID-19（新型冠状病毒）疫情的干预措施改善了空气质量，减少了非COVID-19（新型冠状病毒）所致死亡，这一死亡人数的减少可能超过了中国因COVID-19（新型冠状病毒）而导致的死亡人数。
图源：柳叶刀
由此可见，空气质量与我们的健康息息相关。当然空气质量不仅仅指的是室外空气，室内空气对健康也至关重要。
世界卫生组织WHO发布的《室内空气污染与健康》指出，目前室内空气污染的程度已经高出室外污染5－10倍。
其实，大多数人多多少少在遭受着室内空气污染的荼毒。
室内污染存在于每个家庭
一般来说，按污染物特性，我们可以将室内空气污染物分为生物污染、物理污染和化学污染。
1、生物污染
对人和生物有害的微生物、寄生虫等病原体和变应原等污染水、气、土壤和食品，影响生物产量，危害人类健康，这种污染称为生物污染。过敏原物质，如花粉、尘螨、动物毛屑。
空气中制造生物污染的物质有很多，比如：过敏原物质，如花粉、尘螨、动物毛屑等。
家里看起来很干净的地毯、沙发和被褥上面，是很容易沾染我们或者宠物的毛发和皮屑的，如果没有及时清理就会滋生螨虫。
而对于有宠物的家庭来说，宠物毛屑和毛发本身就是空气中的生物污染物。
细菌霉菌
滋生霉菌的两大条件：有机物和水分。
因此潮湿的环境是最容易滋生细菌霉菌的，家里的卫生间、厨房、背阴的阳台等都是细菌霉菌的乐园。
过分的是细菌霉菌会随着室内空气流动飘散在整个室内空气中。
美国耶鲁大学工程师的一项最新研究表明，只要一个人呆在室内，空气中的细菌就会以每小时3700万的速度增加。
而且医院感染约90%都是由细菌引起的。
研究表明，居室空间、医院、学校、幼儿园、酒店等空气中和墙面上所存留的病原菌密度远高于室外场所，如果得不到有效控制，极易引发大范围交叉感染。
2、物理污染
物理污染，指的就是和化学物质无关的污染，包括光线、噪音、电磁波等等方面。
家庭空气里的物理污染一般指的是灰尘、飞沫和雾霾这一类的颗粒物污染，其中最广为人知的就是细颗粒物 PM2.5。
在外出的情况下，我们佩戴的口罩、穿的衣服、鞋底、使用过的手机等，都可能把各种菌尘带回来，释放在家里的空气中。
而且不要以为颗粒物都来自于室外的雾霾，其实无论是在家炒菜，还是吸烟，都会增加空气中的物理污染物。
3、化学污染
由于化学物质(化学品)进入环境后造成的环境污染，即因化学污染物引起的环境污染。
这些化学物质有有机物和无机物，它们大多是由人类活动或人工制造的产品，也有二次污染物。
另外，室内化学污染主要来自于甲醛等挥发性气体。
不只是新装修的房子会有甲醛，甲醛我们的日常生活中也随处可见，比如很多日用清洁化学产品、化妆品、沙发布料、纺织衣物甚至是食物防腐剂中都会用到甲醛。
而且甲醛的释放周期能长达3-15年，就算是老房子，也不能说百分百没有甲醛。刚装修后的前三个月，是甲醛释放的高峰期，不可直接入住。
室内污染为什么常常被忽略？
除了灰尘是我们肉眼可见的，其他的污染物通常都是我们看不见的隐患。
以PM 2.5 为例，它的直径小于 2.5 微米，还不到我们头发直径的 1/20。
但是，家里的细菌，比 PM 2.5 还要小。所以即使家里布满了细菌，我们也是看不到的。
图源：丁香医生
秋冬季节天气较凉，人们在室内活动的时间相对增多，为了保暖，门窗经常密不透风，室内污染亦更加严重，秋冬季节，室内污染甚至比室外污染高出数倍！尽可能的降低室内污染非常关键。
方法一：开窗通风
自然通风可以有效降低能耗，而且还可以提供入住者与自然亲近的体验，但是开窗通风最好在空气质量良好的前提下，否则不仅起不到净化室内空气的作用，还可能会加重室内污染的程度。
方法二：放置绿色植物
在室内安排布置一些植物，是最为简单又有效的方法。植物可以吸入二氧化碳，有些类别的植物可以吸入某些化学物质，但不能作为降低室内污染的主要工具。
复旦大学公共卫生学院环境卫生教研室博士表示：有统计表明，人们的日常活动有70%-90%的时间是在室内。秋冬季节甚至更长，因此室内空气质量万万不能忽视！
