有时候我们早上起来发现喉咙很哑，不仅干干涩涩甚至还说不出话来，这时候先不要着急，很可能是因为喉咙缺水引起的上火，可以早上先喝一大杯温水润润喉，然后一天保证八杯水，为身体提供充足的水分，第二天早上基本就不会有这样的情况了。
若是早上起来不仅说不出话喝水还有疼痛感的话，那可能就是呼吸道受到感染引起的，可能会使声带发炎，细菌感染或是病毒感染会让声音变得沙哑，喉咙受损吞口水都疼，这时候需要去医院就医，遵医嘱吃药，若是不严重可以用双黄连泡水喝。要是经常早上喉咙干，说不出话来就要注意了。
睡前屋里放盆水：晚上睡觉的时候睡不安稳，觉得屋里很闷热，但又不敢一直开窗户，怕被风吹感冒，这种情况下可以在屋里放一盆水，能有效提高房间空气里的含水量，不仅滋润身体，还能缓解喉咙发干的情况，晚上睡觉的时候不再闷热睡得也更加安稳，第二天早上起来喉咙也很湿润，不至于说不出话来，有条件的直接放个加湿器更好。
一天八杯水：很多人因为工作忙碌，并不能保证一天八杯水的饮水量，导致身体内的水分含量变低，身体各个器官都很缺水，嗓子自然也会如此，长时间缺水可能还造成嗓子干涩发炎，更容易降低身体抵抗力，所以无论工作再怎么忙碌都要保证一天喝满八杯水，为身体提供足够的水分，嗓子不缺水也能缓解早上说不出来话的情况。
早上起来我们的嗓子因为一晚上没有水分浸湿会显得有些干涩，就会导致早上刚起床的时候说不出话来，其实这个并不用太过担心，要先分析是什么原因引起的，若是因为身体缺水分，可以在睡前往屋子里放一盆水或是放一个加湿器，保证屋子里面空气湿润，水含量充足。另外还要保证一天喝满八杯水，这样能很好解决身体缺水的情况。但若是因为细菌或病毒引起的喉咙上火的话就需要去医院就医，开一些药来治理喉咙感染的情况，但是不要自己胡乱吃药，以免对身体产生刺激。早上起床说不出来话的原因基本上就是这两种，你还知道其他的原因吗？注意睡前给屋子补充水含量，注意一天八杯水，能帮助避免哑嗓子的情况。
