减脂和增肌是否应该同时进行？ 我现在175，62kg，是属于看起来不胖但是身上脂肪很多的那种，腹部，大腿，臀部的肉比较多，尤其腹部弯腰的…
杯子猜一数字答案：7理由：杯子的“杯”和“背”同音。背用数字表示是：7，像是一个人弯着腰，背东西的样子。所以，杯子猜一数字是：7。
有一种弯着腰的臂屈伸动作练胸肌的叫什么名称？动作要领是啥啊？ 这个动作的名称应该是：双杠臂屈伸训练步骤：1.手握两平衡杠，肘关节接合，双臂伸直支撑身体。2.弯曲肘关节，降低身体高度，直到上臂与地面平行。3.双臂伸直，肘关节接合，将身体向上推，并还原到初始姿势。涉及的肌肉：主要肌群：下胸大肌（胸骨头）辅助肌群：前三角肌、肱三头肌训练要点讲解：轨迹：身体姿势影响运动所针对的肌群。身体微微前倾更有助于胸肌的锻炼，身体前倾角度越大，胸肌得到锻炼的程度越大。身体直立时，主要针对肱三头肌进行锻炼而且身体越挺直，肱三头肌锻炼的幅度越大。在身体高度降低的同时肘关节向外能够最大程度地单独进行胸肌锻炼。握式：在针对胸肌的练习中，拇指向前的标准握式能将运动效果最大化。拇指向后的握式将受力点转向肱三头肌。变化动作：器械曲臂支撑此练习可以通过坐立于器械上来完成。但是由于大多数器械曲臂支撑对身体动作有限制，因此它们主要针对的是肱三头肌，而非胸肌。
背曲腰弯是什么数字，或者什么动物呢？ 有听说背曲腰弯是s形，或是3仅供参考。
求《弯弯腰挺挺背》的五线谱，没有的话《水晶》（任贤齐）的也行~ 已加扣。
