我最近接触真气运行法一类的书 意守了下丹田 入静后 吸气意守丹田 呼气时把注意力转到手上手上有一股热流
为什么每次静坐的时候都心猿意马，较难意守丹田，请问有什么好办法吗？
气功问题-入静与意守 这个是你自己钻牛角尖了！意守丹田只是帮助你入静！初学不用意守丹田！初学用数息法比较适合！一般刚练你也守不住！就是数数就挺好！
练习入静一个月一直练习入境观和守虚，没有意守丹田就出现一阳生这样正常吗？ 知常之后都会的把，
请问练功入静时是什么感觉？ 刚开始练的时候确实很难入静，但我觉得想要入静最好的办法就是意守丹田，什么都不要想，双眼内视，把全部注意力集中到丹田，慢慢的就可以入静了
我想守中丹田，能告诉我具体方法么？或者教我入静也可以的，期待你的回答！ 看来这是古人把气功写得太神秘了，古人还喜欢没事动不动就故弄玄虚！一个气功入静的方法都要写得非得用几辆车来装！以至于让“国际电源线”都急了：D听息法、什么一念代万念…等估计你也全看过了，不然怎么一上来就开始意守中丹田。不会是在需要呼气时注意心窝部的真气运行法吧：）有更简单的方法：撕一张巴张大的纸片儿。将这张纸片儿放在你的胳膊上就行了！放纸片的这一瞬间！你想到了什么？看到了什么？胳膊在这一瞬间感受到了纸片放在上面的重量和触觉了吧？放在上面几分钟…同时，无论是你在看电视，还是此时正在看电脑屏幕，反正放有纸片的这只胳膊不能做别的。你的心里（脑子里）总会有意无意的想着这件事，你不能会把这张纸片忘了，反而你的意念也会 轻轻的 有意无意的 跟随着 这张纸片儿所放在地方。体会这样的感觉，就是念守（不太准确的描述）。试试有没有效果？这方法是刚刚帮你自创的！然后，当你意守中丹田的时候，是不是也和这个放纸片的方法差不多？只不过这一回没真的放纸片，那团气，那样的意念就在那里，你的中丹田。我刚才在想，要是这方法还不行。往你要意守的地方抹点儿 清凉油 会怎么样？这不是开玩笑！只是我身边没清凉油，没办法试验。
关于意守丹田的事。 意守时会出现幻象。比如：入静后想到某人时我的头脑里就会出现某人的影像 这就是你越不想让他出现。他越出现。就像。你说我不能想这件事。可是你现在已经在想了。真正的入定就像睡着了一样。我跟我爷爷练过一点。我爷爷入定的时候。呼吸很均匀。就想在打坐睡觉一样。
我想知道意守丹田是否有限制吗？可以连续练12小时或几天几月吗？或者几年……我入静后感觉好舒服，越练 没有，如果真放心不下，入定时，点燃一根线香。
如何做到意守丹田，感觉是什么，光呼吸就成吗？ 传统的经验总结丹田集中在身体的腹部，丹田分为 上丹田 中丹田 下丹田。多数人练的下丹田，下丹田就是肚脐下三寸，这也是个概念性的位置，只是说个点，让练习者有个参考便于练习。为什么丹田要以集中于腹部，下丹田以小腹肚脐下三寸为据点。这个问题归于人体筋脉穴位问题，小腹的位置处于人体前任脉，后督脉交会处。包括关元、气海，神阙、命门等穴位。这是人体重大穴位最密集的地方，便于藏气。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。是“性命之祖”、“生气之源”、“五脏六腑之本”、“十二经之根”、“阴阳之会”、“呼吸之门”、“水火交会之乡”，是真气升降开合的枢纽，是汇集烹炼、储存真气的重要部位。意守丹田，意：意识 意念，练习时要通过呼吸引导，一呼一吸配合意念走，让意念顺着气走，直到终点就是小腹丹田之处，让气汇聚到丹田。守：守住 不让扩散，气是一点一点汇聚，注意力集中于丹田之处，过程比较缓慢 也要通过自己的悟性。丹田一旦有气，最初的感觉是发热，气聚集多便是发胀，能量的大少根据气的多少关系，过程中尽量保持专一 不要分心，要循序渐进。
