运动心率达不到减肥心率真的减不了肥吗？那我出那么多汗干嘛了？
暴汗服能燃脂减肥吗？ 暴汗服能燃脂减肥吗，这两天在健身房看到了好几位骑单车的人穿了暴汗服，于是我问其中一个比较熟的会员，穿暴汗服做什么？他的回答让我一脸懵：减肥快啊！。
冬天锻炼不出汗能减肥吗？ 很多人觉得冬天运动很难出汗，这减肥效果就比夏天差多了，所以，还是等天热了再运动吧。偷偷告诉我，这是不是你们不想运动找的小借口～汗水里没有脂肪！减肥效果跟运动量有关，跟汗水无关，你看到的汗水，里面其实并没有脂肪，也没有所谓的“毒素”！它99%的成分是水，剩下1%是钠、钾、钙等等。出汗以后秤上的数字确实变小了，但是，水分大概占了你身体重量的60%~70%，这是一个相对稳定的比例，你丢失了很多水分，的确会掉秤。但渴了你总得喝水吧？身体会从食物、水中去补充你失去的水分，体重又回来啦。出汗量存在个体差异出汗本身是人调节体温的一种方式，冬天冷，流汗少，夏天热，流汗多，有的人天生爱出汗，有的人就是不爱出汗，这跟减肥效果完全无关。所以，裹着保鲜膜跑步不会比正常跑步减的多，穿暴汗服捂汗并不能变瘦，汗蒸也不能减肥或是排毒。真正有效的减肥，减的不是水分，而是运动中燃烧的脂肪，只要你保持了运动量，管它春夏还是秋冬呢～
有人说夏天是减肥的好时机，容易出汗新陈代谢快，脂肪流失的也快，是这样吗？ 夏天减肥快的说法是对的。假如用季节来评判健身效果的话，秋冬利于增肌，春夏利于减脂。但是你所说的，由于出汗多，所以夏天减肥快是错的。汗液里边99%是水分，流出去，几口就会喝回来，与减肥没有一点关系。那么夏季利于减肥的真正原因是什么呢？1.代谢高关于夏季代谢究竟是高是低，到目前有很多种不同说法。我更倾向于夏季代谢高的说法，因为夏季日照时间长，天亮的很早因此人们夏季的生物钟，就会调整到不睡懒觉那一档。早起床，身体就会早工作，那么全天的消耗量必然会提升。所以会有更多脂肪提供热量被消耗。2.夏季运动状态好在炎热季节，尽管我们会感觉不怎么舒服但是与运动相关的身体组织却是高效的状态比如肌肉会比冬天松弛，骨骼弹性更高，韧带延展性关节润滑度都更好。在保证不中暑的前提下，夏季运动的状态是比冬季高非常多的所以夏季的减肥运动来得比较轻松。3.夏季饮食会比较健康人们在夏天通常不爱吃太多油腻，食量也会比冬天小。这是因为身体在炎热季节没有囤积热量的诉求也就是说在减脂运动过后，会比较少的出现因饥饿导致的过量摄入。只要你在夏天拒绝吃夜宵，那么减肥效果一定会不错希望有帮到你。
