腰肌劳损，该怎么锻炼帮助康复？ 谢谢邀请，如果确定是腰肌劳损，正确的锻炼是可以缓解症状的。主要锻炼腰腹部肌肉的力量，就可以提高肌肉的支撑保护作用。那要如何正确的锻炼呢？1.全身的运动游泳、打球、快走等有氧训练，可以提高心肺功能，也可以提高肌肉的耐力，可以减肥，多种好处2.针对腰腹部肌肉进行的锻炼腹部肌肉锻炼平板支撑，如果你做的到的话，这个动作很多肌肉都会锻炼的到，但要标准锻炼腰背部肌肉就是这个姿势下把屁股抬起来。3.牵伸牵伸可以达到缓解紧张的肌肉，一般腰痛的人髂腰肌可能会紧张、腰背部肌肉也可以紧张，可以适度牵伸一下，症状也会好很多想了解更多健康知识，欢迎关注我，喜欢就点个赞呗#清风计划#真相来了#
腰脊劳损怎么治疗 在临床上，腰肌劳损是一种比较常见的病症，主要是由于病人腰部肌肉过度的劳累、着凉而产生损伤，是一种无菌性炎症。出现腰肌劳损后，在具体治疗上首先要嘱咐病人卧床休息，。
腰筋劳损的问题，我来说说，上述情况是腰肌劳损，和劳累有关建议注意保暖，上述情况有可能是拔火罐部位不对引起的，这种情况可以给予布洛芬片口服治疗，我对于腰筋。
