三餐没吃都没瘦一斤为什么 减肥一天三餐都吃,只吃得少,这能瘦下来吗

一个月不吃饭瘦20斤。三天不吃饭瘦八斤，吃一顿饭胖3斤，我想知道我是什么体制？ 【电影幕后故事】42 盘点为角色减肥增重的十大女星 ？www.bilibili.com 【电影幕后故事】39 往死虐！盘点玩命为角色减肥增重的十大外国男星 ？www.bilibili.com 建议大家。为什么我一天只吃一天三餐 而且不多，但还是不会瘦下来，，身高178 体重168斤 19岁 为什么为什么？？ 我是健身爱好者，对控制体重有点了解。首先，跑1200米的时候要保证速度在8-10公里/小时的匀速跑，因为那是有氧呼吸的要求，有氧呼吸可以消耗大量的脂肪和少量的蛋白质。你这么做没错的，坚持一个月至少能瘦10斤以上。其次，少吃或节食过程中消耗的是肌肉而不是脂肪，因而少吃不能说体重一定下降，只能说肌肉含量和重量下降，才导致体重下降。所以我建议你要吃低热量高能量的食物，低热量不利于在身体转化成过多的脂肪，高能量可以帮你弥补大量运动的消耗。最后，运动完之后肌肉处于增长期，牛奶中含有蛋白质，我每次训练完都喝，蛋白质有利于肌肉的增长，也就是肌肉的重量会增加。所以从你所说的来看，你消耗的是脂肪，增加的肌肉，至于体重减少的快慢，看你这几项的比例咯。一日三餐怎么吃可以一个月瘦20斤没副作用 一日三餐怎么吃都不可能一个月瘦20斤。除非你不吃或者吃的极少，或者只吃没热量的东西，完全是饿出来的。一个月瘦20斤，不管你是用何种方法，哪怕是最健康的控制饮食+运动，也是不安全不健康的。一周减掉1公斤左右是安全的减重范围。我晚饭有4天不吃了，为什么一斤也没瘦？ 也许你不适合这种减肥方法，并不是你不吃就能瘦，这是一个误区。当你不吃饭的时候身体会本能的产生保护，就会比你吃饭的时候消耗的热量少很多。最好的还是注意饮食加运动！高分，为什么我三个月不吃晚饭一斤都没有瘦 其实瘦不是绝食，节食也不是绝食，不知道你听没听过少吃多餐，最好是三小时一吃，但是不要吃饱，每次吃一点就好，晚饭一定要吃，至少一日三餐是不可以少的，一顿饥一顿饱只会让你越来越胖。建议：最好加上适当锻炼，不要盲目绝食不喜欢复制粘贴，不知道你有没有看懂！平时一日三餐吃得很少，但还是没怎么瘦，有什么好的方法吗？ 谢邀@荪孙水族 为您解答。虽然我不是学习这个专业的，但是我平时还是很关注减肥的，所以学习了一些东西结合自己经验，做一下分享。体型丰满，肥胖跟很多因素有关系，主要因素还是基因。比如说，你本身就是大骨架，基础在那摆着，就是底子好抗折腾。减肥是很困难的。例如NBA大鲨鱼奥尼尔！此外，年龄有关。不同的年龄段基础代谢不一样。15岁和45岁基础代谢差距很大。同样的活动量，不一样的热量消耗。这是我们基本没法改变的两大因素。那我们只能改变能改变的。最好的方法是调整饮食习惯，然后是持续的运动。至于减肥产品？我保持谨慎态度。你三餐吃的少，未必就能减肥。根据我的经验，其实要瘦根本不用少吃。但是必须有一样要控制。你可以多吃肉，多吃菜。但是碳水化合物一定要少吃。尤其是晚餐，一定不要吃。坚持一段时间，你会看到效果。如果再结合运动，效果很明显。另有人说做有氧运动，不要做机械运动。我在此声明一下。其实机械运动可以增加个人基础代谢率。如果你身上肌肉增多了，你自然消耗的能量也多。就说到这吧，谢谢！一日三餐，不吃哪一顿会减肥？ 吃的好可以不胖，还可以减肥：1、黄瓜鸡蛋法每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。2、过午不食法超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。3、不吃正餐法每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪。

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