椭圆机和跑步机相比，哪个的减肥效果好？
1.跑步机上快走和骑自行车哪个更伤膝盖？ 2.如果在平地上快走伤膝盖吗？ 跑步机伤膝，平地快走不一定伤膝。伤膝盖主要原因是过度不健康的锻炼造成的，合理的运动不会造成伤害。人体42%的过度使用损伤与膝关节有关，其中跑步膝是跑步爱好者或运动员最常见的过度使用损伤。长期跑步给膝关节带来的反复冲击（髌骨与股骨反复碰撞）导致膝关节劳损本就是引发跑步膝的重要原因。如果再因为其他一些因素引发髌骨在股骨髌骨沟内的异常运动，会加剧膝关节的磨损。跑步时加剧膝关节磨损的原因有很多。髌骨内外侧的大小不等、髌骨向外突出、髌骨在髌骨沟内的异常运动都会导致髌骨与股反复碰撞。膝关节软骨的老化又会降低吸收震荡的能力。而足弓过高、扁平足、膝关节内外翻等异常结构和姿势也会加重膝关节劳损。膝关节周围的肌肉（图3）异常也会对跑步膝的形成推波助澜：大腿后部的腘绳肌、小腿后部的小腿三头肌过度紧张会让膝关节承受的压力增加，而大腿前部股四头肌的肌力弱小的话，会导致髌骨在髌骨沟内异常运动。
椭圆机和动感单车，哪个减肥效果好，对身体的损伤小一点？ 其实说到减肥效果这两个都差不多，关键问题不在于用哪一种器械，而在于你单位时间内训练的强度够不够？举个简单点的例子，如果你骑动感单车已非常慢的速度骑了五个小时，那么如果你在椭圆机上，非常用力的走半个小时，这两个消耗的热量有可能是一样的哟，这就是训练强度的秘密。如果说到对身体的损伤，其实他们都差不太多，都好过跑步，因为跑步对下肢关节的震动是非常大的，但是如果非要说这两个器械哪个损伤小一点的话，应该还是动感单车，因为毕竟动感单车，你的身体重量有一部分是坐着的，所以你下肢承受的重量相对来说要比椭圆机小，椭圆机毕竟还是要承受你的整个体重的。
都说用跑步机跑步会伤膝盖，为什么？要是在跑步机上快走是不是就不会伤了？ 跑步机伤膝盖的真相2113：1、跑板本身存在弊端5261：现在4102市面上几乎所有跑步机的跑板都是平的，这样1653的跑板缺乏弹性，人在跑步时脚落在跑板上的一瞬间会形成一股巨大的反冲力，造成膝盖承受压力增大，因而很容易导致膝关节受损。为解决这问题，跑步机厂家在跑板下面设计了很多不同形式的减震功能，但仍然治标不治本，很多经常使用平板跑步机的人反应依然会造成膝关节不适和疼痛。这也是跑步机越卖越多的同时导致膝关节受损的案例也越来越多的原因。2、体重超重伤膝盖：体重超过90KG一般是不建议用跑步机跑。因为自重过重，跑步的时候的膝盖承受的压力是体重的4-5倍，非常容易致使膝盖受伤。3、速度过快：若跑步机的速度是6公里/小时，一般的人刚刚开始的时候体能比较好，能够跟上这个节奏，但是到后来，体力慢慢不支，就很容易跟不上节奏，这样就容易损伤膝盖。4、时间太久伤膝盖：连接膝盖股骨和髌骨的关节只能前后屈伸，因此在跑步的时候，膝盖的方向与脚尖的方向应该保持一致，如果歪斜，内外侧韧带长期被扭曲拉伸会变得松垮，韧带被拉松，肌肉受影响实现不了平衡，从而导致膝盖受伤。5、跑步动作不规范伤膝盖：使用跑步机跑步动作不规范膝盖易受伤。
椭圆机锻炼30分钟与跑步30分钟有何区别？对于跑步者来说，椭圆练是一种运动专用的替代方法，因为椭圆机使用了许多与跑步相同的肌肉，对于经验丰富的跑步者来说，使用椭圆：-。
去健身房椭圆机和跑步机用不了10分钟膝盖就没力气了 如果像你说的，目前是肥仔，体重基数很大，膝盖是很遭罪的，你的流程没有错，不过刚开始在椭圆机和跑来步机上走仅仅为了热身，你活动开了身体就行了，另外你来健身房的路上的时间有没有算？为了长自远的减肥，刚开始不要对自己那么苛刻，弦绷太紧了就容易断。器械、力量训练，每次只练一个部位你是知百道的吧？不知道可以下个黄色FitTime、keep等健身app，学标准动作。饮食建议你了解一下运动营养度学，以及补充综合维生素。
椭圆机和跑步机，哪个更适合家用？ 大家好，很高兴能够回答您这个问题，在这里我简单的发表一下尚形君的观点，希望可以对您有所帮助。说到家用有氧器械，最常见的两种就是椭圆仪和跑步机这两种器械，那么这两种器械，该如何选择，哪个更适合家庭使用呢？想要知道这个答案，我就要先知道，这两器械都有哪些优点和缺点。一：椭圆仪椭圆仪运动原理是模仿人体在快走、慢走、跑步时，髋膝踝相对于地面的一个运动轨迹。做椭圆仪训练可以避免膝关节与地面的直接冲击，减轻膝关节和脂肪垫还有半月板的压力，对大体重，运动习惯差的朋友来说比较友好。但椭圆仪也存在弊端，虽然它是模仿了人体跑步时连贯的屈髋，伸髋，蹬地的运动模式，但是真正意义上的伸髋蹬地并不充分，臀大肌发不上力，完全靠着大腿的力量带动小腿往前踏。长期以往髂腰肌和大腿的股四头肌发力过多变紧，膝关节的脂肪垫、髌腱会受到间接影响。二：跑步机跑步机也是众多健身爱好者喜欢做的有氧运动，快走相对跑步来说没那么累易坚持，走上半个小时尤其加上坡度也能达到不错的减脂效果，然而事实上跑步机快走相比跑步来说对我们的膝盖伤害会更大。尤其是在跑步机上快走，如果我们跟不上跑步机的速度，速度不一致时，膝盖还会受到一个向前的剪切力，更加。
