站桩与坐禅，哪个养生效果较好，求高人指教？ 站桩与坐禅二者的效果都很好。不过，以本人坚持近20年的站桩经验告诉大家，站桩更适合年轻人，假如是老年人，坐禅比较适合。年轻人精力旺盛，可以站桩。站桩是身心俱炼，内外兼修的一种方法。站好桩子的同时，可凝神静气，意守一处，比如守丹田，站一个小时下来，必会感觉全身通畅，神清气爽，身心受益。特别注意的地方有两点：一个是两脚之间距离不宜太宽，与肩同宽即可，否则，长时间站桩后，会伤及膝关节。第二个是每天坚持1至2小时，3至5 年后必有奇效。老年人身体状态和精神状态不如年轻人，坐禅比较合适。坐禅侧重修心，全身放松，宁静安祥；意守一处，物我两忘。除烦解忧，可乐享晚年。当然，也不可一概而论。比如体弱多病的年轻人也适合坐禅。身体健康，精神较好的老年人亦可站桩。
为什么打坐意守丹田会一直放屁：丹田不如改成安般念法门。佛说能成大果。得大利益。守不住，就经常去守，形成习惯就好了。集中你的心念，坚定的观想这个目标。。
每天拳击，为什么不瘦？ 每天吃的也不多，控制碳水摄入。反而旅游一个礼拜天天吃吃吃瘦了，有人科学解释一下，并且对我的情况做个…
心理分析：对声音敏感，失眠多梦，你所述的症状很可能是神经衰弱。心理指导：建议你可以服用抗神经衰弱的药物调节，同时需要心理调节，养成好的生活规律。
师傅！ 请问我自练气运丹田 气功 的时候，老是放屁 尿多 尿等待半天尿不出来 ，有紧张的感觉 蹲下感觉要好些！ 还有 有时候丹田附近 痛 还有背部感觉有股 气流在跑 ，请问漏单是什么情况？ 怎么收功？
为什么意守丹田后喜欢放屁 可能是一股气憋在了那里 不属于真气 真气是可以和身体容纳一体的 你多多排气就行了就是放屁 顺便在教你一个排气的方法 人倒地双脚后仰 生呼吸 坚持十分钟 在这十分钟里你一直会放屁 这样就行了
练过气功的进，练习小周天或守丹田时老放屁。大家说说。 放的越多越好 初通任脉 气行至小腹2113 会增强肠的消化功能 是正常的5261 也是必然的 最好肚子汩汩叫当你气能很4102好的聚在丹田的时候 就不会放屁的~另外 如果是练习小周天时放屁的话1653 应绝对不会臭的 要是臭版的话，就说明不对了无需导引 一切正常 继续气沉丹田权 过几天就ok了
谁能教我李少波12天真气运行法， 一、真 气 运 行 法2113真气运行法5261是一种静功自我导引法，主要通过凝神4102调息，培植1653真气，以贯通经络，调理阴阳气血，而达防病治病、延年益寿之效。本功法由近人李少波根据《黄帝内经》理论，并采纳了“小周天功法”等古代气功养生治病经验，结合自身实践体验整理而成。操练不难，只要按要求练习，不会出偏差。操练步骤井然，各有反应或效果可证，治疗范围亦较广泛。基 本 内 容（一）、练功姿式以平坐式为主，凳椅面上可加软垫，要求凳椅坐面与小腿等高；臀部的 1/2—1/3 坐于凳面，两足平行，足底着地，并与小腿垂直，小腿与大腿垂直，大腿与上身垂直；两膝间距两拳宽，两手掌自然覆置大腿上，两肩松垂，含胸拔背，头顶如悬，下颌微收，舌抵上腭，口目轻闭，两眼内视，耳听呼吸。若惯于盘坐者，盘坐亦可。当修习纯熟后，则站、卧、坐、行皆可。（二）、呼吸与意念本疗法呼吸法是鼻吸鼻呼。练功初期，意念只须注意呼气，尽量做到深、长、细、匀，而吸气时则任其自然，勿须任何意念。随着练功的深入，呼吸和意念须作适当调整。（三）、收功每次练功结束前，先放松意念，手掌相对摩擦至热，如洗面状摩面部数周，使精神恢复常态后，慢慢起身活动即可。。
练气功，下丹田，意守，一两分钟就会放屁，是为什么呢， 正常现象，开始时都这样，意守时放过开头几个，后面的要提肛不放。
为什么我一意守丹田子就疼 还想放屁？ 请放松，趺坐，空腹保持温暖安静
