长胖了感觉肚子好大，怎样可以把肚子减肥？？ 仰卧起坐，跑步。
晒一晒你们的减肥过程和经历，最好是有总结经验的？ 今年减了差不多十一斤了，不知算怎么样的成绩，晚上少吃多油的食物，但没有减少食物，不让自己饿肚子，基本天天运动，一般不少于八公里，可以说是风雨无阻，基本是快走与徒步，明年争取再减十斤，这样就基本达标准身高体重。想去锻炼肌肉力量，争取体重不反弹。坚持不懈就是胜利？
身上有湿气是不是肚子大，减肥不容易减？ 对于湿气重的人来说，运动是排除湿气的一个办法。此外，饮食还应以清淡为主。对于祛除体内湿气，专家建议，薏米是祛除湿气不错的选择。熬煮薏米粥具有利于水消肿、健脾祛湿的功效。此外，茯苓也有祛湿的效果。取1至3克的白术泡茶喝，或用藿香制成的饮品都对祛湿有帮助。另外，用中药调理，徳铺的湿清草茶，去除体内湿气。还有推荐大家在材料中加入玉米、薏米、芡实、扁豆，这类食材有除湿功效。推荐食谱有：玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米扁豆杂粮粥等等，大家可以在食谱中灵活添加。减少湿气有妙招1、潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。2、湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。3、注意室内的抽风和抽湿。即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。4、不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。865、天气好时要多出外晒太阳，适当运动。有太阳时不妨抓紧时间晒晒自己，晒晒毛巾、被褥，利用紫外线让心情、身体、环境都不发霉，这也是祛湿的法宝。希望采纳！
病情描述：敲肚子能减肥吗 敲肚子可以减肥，从中医角度说，每天坚持敲肚子是可以使腹部慢慢变瘦的，一定要坚持才可以，3天打鱼2天晒网的办法是不可取的。。
每天早上晚上坚持揉肚子可以减肥吗？ 每天揉肚子能减肥吗？这招儿好使吗？小编用自己的亲身经历告诉你：坚持8年的早晚揉腹部的动作，并没有使我的腹部瘦下来，可这个养生小动作停下来3年，我的肚子却变大了，。
最近正在减肥，肚子小了一圈，但是前几天发。 你好，像你出现这种情况，应该是患了皮肤色素沉着。建议你注意休息，保持心情舒畅，暂时停止减肥，然后再吃点排毒养颜胶囊慢慢就会好的。
