腰部基本按摩8步骤 一、揉命门：用拇指指腹按住第二腰椎棘突下的命门穴，以稍大力度按压，然后分别向左和向右各推八次；二、揉肾腧：用食指掌指关节突起部，放在第二腰椎棘突下旁开1.5寸两侧。
按摩养生中有敲打身体，怎么敲打，部位，作用
教你三种有效按摩也能补肾的好方法，在家庭中男人是最大的承担者，工作压力比女人的也要大。所以男人也会出现很多病症。类似肾虚、肾亏的男性疾病是需要在平时的生活中多。
背部按摩的好处和坏处
六个简单动作让你轻松疏通经络，如何在家疏通经络？经络通畅，我们的身体运行才能顺畅健康。想要维持我们的身体经络健康，也未必要去专门的保健医疗机构，在家就可以帮我们。
降血压的按摩方法，高血压病人最关心的问题应该就是如何降血压了，今天就为大家介绍一些，疗效非常显著的降压按摩法大家都知道高血压是一种非常普遍的慢性疾病，所以这些降。
保健按摩方法的介绍 保健按摩法多以自我按摩为主，简便易行，行之有效。较有代表性的保健按摩如：眼保健功，干沐浴法等，为大家所熟知，现介绍一些传统的保健按摩法，以述其大要。。
太极拳运气方法，练习太极拳的人，都知道气法对练好拳至关重要，太极拳运动特点之一，就是炼气、养气。俗话讲“外练筋骨皮，内炼一口气”，凡是’练太极拳，无论是练套路，。
