为什么我这几天睡不着觉？现在天天做梦，早上又醒的早！白天困！ 每天坚持在外运动 跑步走路什么的，坚持每天2-3小时，回家直接倒床上睡觉，什么梦都没~你们那是 生活的太轻松了！没压力，舒服的不知道怎么过了！
经常睡不着觉晚上很晚才能睡着睡着就做梦三。 这种情况一般与肾虚相伴，可以选用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理或养精固本丸，注意休息。多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎，胡桃肉，栗子，甲鱼，文蛤，鸽蛋，猪腰。
老是睡不着睡不好，很烦躁，睡着好像都在做梦做梦一下醒一下睡，我该怎么办 自己的睡眠不好，可以喝杯牛奶或者是运动运动出出汗放松放松
晚上总是睡不着觉，就算是睡着了，也是一直做梦直到醒来，怎么办 你好，多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了—您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。建议您如果出现失眠多梦，先从自身心理找原因或者求助于心理医生。
睡不着觉睡着了还老做梦一夜醒好几次醒了又。 失眠多梦，往往是血虚引起的。血虚的话，心和肝和肺的功能都不能很好工作，晚上睡眠不好，就算睡着了，睡眠质量不好，多梦。建议你多吃补血的食物，比如红枣，桂圆干，牛肉。
睡不着觉睡着了还老做梦一夜醒好几次醒了又得好长时间。
我这几天晚上总是睡不着觉，好不容易睡着了会不停的做梦做梦，一直以来到把我折磨醒，非常疼苦 你好。做梦与精神状态有关系，找到引起多梦的原因去正确面对就解决了。
晚上总是睡不着觉，就算是睡着了，也是一直做梦直到醒来，怎么办？ 五大方法教你快速入眠2113 一.“不睡觉”法5261“不睡觉”法：适用躺下就4102清醒的人 这种办1653法似乎很不人道，“本来我就苦于睡不着觉，身心疲惫，你干吗还让我不睡觉？但它是解决失眠最好的办法，这种办法对“夜猫子”型的失眠症不适用，因为他本来还没到睡觉的时间嘛！“不睡觉”，就是告诉自己不瞌睡就不能睡觉。具体的做法是：1.在想睡觉的时候才上床；2.在10到15分钟之内，没有睡着，立刻下床，看书或看电视，读一些容易拿起来、也容易放得下的书，读一些容易理解的文章，如短篇故事、喜剧故事，或者你童年时喜欢的故事等。或把你脑子里停不下来的思维写下来，如果没有睡意，就不要停止；如果再次上床仍无法入睡，那么再下床，专心地重复去做刚才的事情；3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，犹如一天生活结束时的奖赏。牛奶中含有两种催眠物质。一种是能够促进睡眠血清素合成的原料L色氨酸，由于L色氨酸的作用，往往只需一杯牛奶就可以使人入睡。另一种是对机体生理功能具有。
最近总是睡不着觉睡着就做梦容易醒以前白天还能睡着今
