站桩有几种？ 我在七月十七日回答了\"无极桩、浑圆桩，没师傅可以站好吗？这个问题，得到了近两万朋友的阅读，并且收到了一百六十多位朋友点赞。借此机会一并致谢。文章发出后收到不少网友的回馈，觉得受益。今天，我再来回答\"有哪些站桩姿势\"这个问题。站桩功是太极入门的基本功法。它能使腿部肌肉结实，从而增加腿部力量。腿部有力了，太极拳中轻、柔、稳、匀就做到了其中的“稳。有\"百练不如一站的说法。站桩是由固定的一种姿势，通过内在的要求来满足技法的练习。除太极拳外，其它拳种也都非常注重站桩。尽管外形不完全相同，其内在要求有很多相通的地方。通过站桩达到思想与肢体统一，使身体产生整体混圆力。站桩可分为三个阶段。第一阶段：无极站桩功(参考前一问)。第二阶段：定势站桩功。有了无极站桩功的基础，掌握了思想入静与身体放松的方法，增强了身体素质后，进入定式站桩功的训练。可根据自已身体状况，选择一种固定的姿势站桩，主要是不要在短时间变换姿势。选择的姿势主要是迈步的宽窄，桩子的高低。身体强壮者可选择低桩，迈步可以宽一些；身体较差的可选择高桩，迈步可以窄一些。为太极拳盘架子做好准备。也就是习练太极拳架子高低的掌握。第三阶段：浑圆桩(具体做法可参照。
练站桩时的疑问 你可以试试单臂俯卧撑，和多练习单腿跳.站桩与静坐 兼练相益彰。练习功法，我自己觉得有三原则是必须牢记的：恒心而不可辍止，专一而不可杂乱，渐进而不可猛进。即是“恒心专一渐进，松静自然，功到自然成”。我以前断续的练习过一些功法，人太懒没有坚持下来。从今年四月缅甸回来后开始练习。我的功法练习，在时间上我是这样安排的，早四点起床，排便后，做俯卧撑30个，站桩一个半小时；中午卧休半到一小时；晚饭两小时后，倒立小会。睡时静坐练习内丹功，转卧功休息。近来感觉倒立气行十指与周天功的气行路线有冲突，放弃了，俯卧撑也停练。只是专练站桩和静坐了，这样一来，倒是遵循了三原则，因而更简单，也逐渐见了效果，并打算于近日断谷行气。我的练功原由：自89年始，我断续的练过不少健身法，因太懒，不想打鱼，只去晒网了，转而看书，动口不动手。今年开始能坚持到现在，是因为肠炎和便秘以及神经衰弱不离我左右，自己被逼迫，不上梁山也只得把草料场给烧了。这是我练功的缘由。我选择站桩的理由：选择什么功法呢，也是因人而异，不强求一的，我的考虑原则是：不管是哪家功法，适合自己的就是好功法，练了感觉舒服的就是好功法，练了一段时间有好处的就是好功法。这。
怎样站桩才能快速出功夫？ 站桩讲“大动不如小动，小动不如微动”，由大圈入小圈，由小圈入微圈。站桩从外形看好像没动，实际上身体关节在不断撑拔。身体也在努力向各个方向运动，由普通的动作变成关节缝隙开合的动作。有人说，发劲的模式在于“起于腿，蓄于腰，转于背，出于手”这么说没错，特别适合体育运动类的模式。
推荐几个适合小学生玩的户外游戏？ 一、做鬼脸。步骤：1．所有队员包括你，围成圆圈站立，面向中心。2．首先选一半志愿者到圆圈里面来，脸向上，平躺在地。3．你也和这些志愿者一起走到圆圈中，要求他们的身体和头部完全静止，头不能离地或者左右摆动。4．在每个志愿者的鼻尖上放一枚小硬币。5．要求他们只能做鬼脸，一分钟之内使硬币从鼻子上掉下来。你手头一定要有照相机，给他们照一些面部特写镜头，带回去张贴公布。6．之后，另一半人换过来，重复游戏。7．一些队员成功完成动作后，让他们平躺在地上围成一个圆，头朝圆心(最好头挨着头)，看谁最先把硬币弄下来。为使游戏更有趣，更富挑战性，将三个硬币分别放在志愿者的鼻子、额头和下巴上。二，背摔：学会相信同伴具体要求：背摔又叫“信心跌”做此项目的人站在一座1.6米高的矮墙上，为了防止摔下去时手臂伤人，要将双手绑在自已胸前，然后背朝墙下，身体站直，直挺挺地向后倒下去。下面有8人面对面站成两排，每个人都伸出双臂将上面倒下人接住。训练目的：体验站在下面看上面的人时和自已站在上面时完全不同的感觉，从而理解每个人在工作中的位置不同，感受也不同的道理。同时学会战胜自已和敢于相信同伴、信任部下。信任是合作的基础，合作是。
究竟站桩多久才有效呢？ 额头有微汗，身体微微发热这个时候你再站多5分钟左右就停下来吧，并不是说时间越长越好。不要死撑，这样反而不好。多练，到后面你会发现要等到出汗的时间越来越久，身体的热越来越明显，越来越舒服，这样你就有小成了。
站桩的意义是什么？ 首先我自己练过站桩。对于站桩的了解我说一下。站桩可以说是最好的养生方法了，除了极少数疾病，绝大部分疾病都可以通过站桩恢复。这个绝对不夸张。几乎所有的门派都以站桩为基础，哪怕你所熟悉的太极拳，少林功夫，道家养生都是以站桩为基础，乃至核心。所有的站桩要领大部分都是一样的。站桩的核心作用就是打通所有经脉，同时强壮筋骨。这样才能百病不生。站桩好处太多了，基本上你能想到的，他都能做到。第一，对于身体方面，几乎不会生病，冬天即使穿单衣，照样不感觉冷。而且你会感觉力气比以前大多了。第二，头脑变得更加聪明，更加灵活，反应更快。第三，整个人每天精神特别好，精力充沛。说下站桩，站桩一段时间后，一般会出现排毒反应，你的身上会长出湿疹，这是你体内毒素排出体外的反应。你以前的病越多，排毒反应越厉害。等你把体内毒素排干净了，整个人就舒服多了。站桩必须姿势正确，不然效果比较差。长期练习站桩后，站桩就是一种享受，因为站桩就是让气血运行，你站一两个小时根本不会累。普通人通过站桩也能打通任督二脉。站桩贵在坚持。希望对你们有帮助。
站桩后的感觉是怎样的？ 对神经系统修复是最明显的，站第四年了，从每晚放电影到像小学时一样一觉到天亮，当然也有焦虑症发作半夜醒来的时候，但那是特殊情况，总体而言效果非常好。内分泌系统，第3年时高尿酸血症脚趾疼痛未再发作，原来一吃肉两脚大脚趾就疼，现在饮食已经基本不控制了。并没有服用任何降尿酸的药物，但是因果关系依然有待证明。情绪比以前稳定。消化系统功能有所增强。生殖系统功能有所改善。呼吸系统有改善。以上只是个人感受，机理不明，但是方法简单，成本低廉，推荐一试。
