随着年龄的增长，身体的各项机能逐渐衰退，血管对血液的循环工作也缓慢下来。所以老年人的血管硬化是无法避免的，特别是很多人有不良的生活习惯，还有身体肥胖等原因造成血管硬化速度加快。为此，想要血管好，那就多吃点对血管好的食物吧。
食物一：西红柿
西红柿也是好东西，营养丰富不得说，而且里面有一种芦丁，可以提高氧化能力，消除自由基在体内的垃圾。这个有着强烈的保护血管弹性的作用。
食物二：黑木耳
可以凉拌的，还可以用来炒鸡蛋的，同时在黑木耳当中含有多种营养物质，其中还有丰富的膳食纤维，更是因为黑木耳当中的一种多糖物质，可以达到凝血抗血栓以及降血脂的效果，因此适当多吃黑木耳可以达到降低血液粘度减少身体胆固醇的效果，这就是为何黑木耳被当成是人体血管的清道夫，此外在黑木耳当中还含有丰富的卵磷脂、胡萝卜素以及维生素C等等。
食物三：玉米
大家知道吗？中老年人群应该适量的多吃一些粗粮类食物，比如像玉米。玉米富含脂肪，其中所含的不饱和脂肪酸（特别是亚油酸），含量超过60%，它有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以逐步降低胆固醇在血管中的沉积，进而起到软化动脉血管的作用。
食物四：大蒜
很不错的一种调味料，就咱们每家每户都有的，还有大蒜里面也有大量的大蒜素，还有硒元素等这些抗氧化物质，就这些物质来说可以消除积存在血管中的脂肪，有明显降脂作用，还有就是可以清理其体内那些细菌毒素，起到杀菌消炎的作用，也可以说是一种很好的抗癌防癌食物，平时炒菜的时候可以多吃着点。
再有很重要的一点那就是，戒烟限酒，香烟中的尼古丁及酒水中的酒精对血管有直接及间接的伤害，一定要戒烟，酒尽量不喝。
