现在的我们一日三餐已经不是只有饱腹，更多的是我们对美食的享受。因此大部分人在饮食上也是越来越讲究。不过，在享受的美食的时候，大家也要知道一点，就是少吃那些垃圾食物，因为致癌物太多，它们会进入到我们的体内从而会形成癌细胞的，十分危害到我们的身体健康的，所以啊，要多吃常吃一些抗癌的好食物才是。
食物一：杏
要说杏也是很好吃的一种水果，营养极为丰富的，有丰富的维B17，还有其它的抗氧化物，适当的吃着点可以起到杀菌消炎的作用，还可以帮我们减少体内细菌毒素。
食物二：苦瓜
说起来苦瓜还是很好的一种蔬菜，营养物质也是相当丰富，如：维生素B1、和维生素c，和活性蛋白质，膳食纤维素等等，这些物质都是抗氧化物，可以抑制体内癌细胞，还可以排除体内癌毒素，起到抗癌防癌的作用呢。
食物三：苹果
你的苹果是我们生活中常见的水果。许多人非常喜欢苹果，因为苹果富含膳食纤维和维生素苹果含有每日推荐量的10%的膳食纤维和维生素C苹果皮含有所有物质都有极强的抗氧化能力，经常吃苹果可以预防癌症。
食物四：开心果
很多人都挺喜欢吃的，不只有孩子们爱吃，还有那些老人，年轻人都挺喜欢吃的，还有一点就是它里面含有大量γ生育酚、白藜芦醇，植物固醇等，可别小看了这些，就这些营养物质到是可以促进体内新陈代谢，慢慢清理体内的那些垃圾物呢。
其实不管什么时候，我们都应该多吃饭着点蔬菜才好，因为不同的蔬菜可以补充到不同的营养，而且蔬菜对我们身体也是十分有益的。
