煮米饭时加把黑米会让营养翻倍，. 吃饭能保健身体，是人们生存根本，合理、科学吃饭，对身体有好处，而不合理、错误的吃饭，则会伤害身体，食物有很多种，不同食物在烹饪。
黑米饭和白米饭一样的做法吗？ 不一样的，黑米比较难煮，一般先泡2个小时黑米饭制作方法：1、黑米很难煮，建议泡一天再煮，而且饭比粥好吃，一般黑米和水的比例是1∶2.5；2、煮的时候要大火煮，最好打开。
黑米饭怎么做，在大家的日常生活中，很多人都会在家做一些好吃的，那么黑米饭怎么做呢？大家一起来学习一下吧。
黑米饭的做法 云 世界如此简单 40 条相关视频 黑米饭怎么做 香哈菜谱 大米饭怎么做？秀艺场8 米饭如何做好吃 妙招好生活 米饭要怎么煮 秀艺场8 鹰嘴豆黑米饭怎么做 。
好吃又营养的黑米饭咖喱饭，在外面吃咖喱饭不卫生？不如自己动动手做吧
黑米饭
黑米饭有营养吗？ 什么是黑米 根据口感、颜色的不同，大米可以被分为很多种类。按口感有糯米、粳米、籼米；按颜色有白色、黄色、绿色、红色、紫色、褐色、黑色等深浅不同多种颜色的米。无论是糯米、粳米还是籼米，都有紫色、褐色甚至基本上呈黑色的品种，人们常把它们叫做黑米。黑米的营养价值和它的抗衰老作用 食物营养价值的一般规律告诉我们，同样一种食物原料中，颜色越深的，营养价值就越高，大米同样符合这个规律。所以，黑米的营养价值要远远高于精白米。与精白米相比，黑米中的B族维生素含量是它的4倍左右；钾、镁、铁、锌、锰等微量元素含量分别是它的4.4倍、6倍、1.7倍、3.8倍和1.7倍；赖氨酸含量是它的2—2.5倍。黑米的颜色之所以与其他米不同，主要是因为它外部的皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。国内外研究表明，米的颜色越深，则表皮色素的抗衰老效果越强，黑米色素的作用在各种颜色的米中是最强的。此外，这种色素中还富含黄酮类活性物质，是白米的五倍之多，对预防动脉硬化有很大的作用。黑米的饮食方法 由于黑米中含膳食纤维较多，淀粉消化速度比较慢，血糖指数仅有55(白米饭为87)，因此，吃黑米不会像吃白米那样造成血糖的剧烈波动。此外，黑米中的。
高能量的白米饭真的是垃圾食品之王？ 高能量的白米饭真的是垃圾食品之王，看到如此题目，只好去找寻来源，什么时候大米饭都变成垃圾食物还是垃圾食物之王？这对于各族各国人民，简直是一巨大的打击哎！。
黑米饭和白米饭一样的做法吗？ 黑米饭和白米饭的做法2113一样。做的时候把5261白米换成黑米就行，黑米饭做法如下4102：主要材料：黑米，绵白1653糖，枸杞，玉米油。1，黑米洗净后，用清水浸泡片刻2，黑米放进电饭煲内胆里，倒入适量清水，接通电源，启动“煮米饭”功能3，煮好的黑米饭里，趁热调入适量绵白糖，搅拌均匀；如果追求更好的口感，还可拌入适量猪油4，将模具内侧刷上一层玉米油，将黑米饭填进模具里5，黑米饭顶部用枸杞装饰，枸杞黑米饭就做好啦
吃白米饭好还是黑米饭好？每百克大米含蛋白质7.8克，脂肪1.2克，碳水化合物77克，热量350千卡，钙8毫克，磷172毫克，铁1.5毫克，硫胺素0.15毫克，核黄素0.05毫克，烟碱酸1.4毫克。.
