超级严重的梨形身材+大腿前侧突出怎么办？ 上身不能再瘦了 已经瘦没胸了腿依旧粗壮怎么办怎么办 ？ 96 条评论 371 读书撸铁MBA、Strong&Proud 158cm身高而且大象腿的我，2年前决定开始健身。。
如何纠正驼背和骨盆前倾？ 如果驼背和盆骨前倾同时存在时应该如何纠正呢？http：//www.zhihu.com/question/23228246/answer/116146068
如何才能快速减肥？ 减肥说到底，依然是六字真言—管住嘴，迈开腿！1.暂时不要吃太多的碳水化合物。例如糖类食品、大米、巧克力、蛋糕等。作为存储脂肪的荷尔蒙—胰岛素，是由摄取大量的碳水化合物所激发的。而当你摄取少量碳水化合物时，你的身体会开始燃烧被储存的脂肪。另外，降低胰岛素，肾脏会将钠与水从身体排除，会降低浮肿程度与水带来的重量。（碳水化合物并不是什么坏东西，不该永远从饮食中排除，但如果想要减肥，降低每天30-50克的碳水化合物摄取量，是一个极其有效的办法。2.吃大量的蛋白质。蛋白质会加倍减肥的成效。第一，蛋白质能让人产生饱足感，会降低60%疯狂想吃东西的想法，平均可以让一般人少吃441卡路里；第二，蛋白质会增加新陈代谢率，让身体平均一天多燃烧80-100卡路里。蛋白质的优质来源例如：鲑鱼、鸡蛋、牛肉、鸡肉、猪肉等，可以在减肥时在每餐摄取30-50克的蛋白质。3.专注食物的品质。吃大量低碳水化合物蔬菜类，例如菠菜、西兰花、黄瓜等，提供维他命与矿物质；适当摄取高品质脂肪，对于激素平衡以及新陈代谢的提升有帮助，例如椰子油、牛油果等。4.一周至少重训三次。重训是个有助于减肥的方式，由于减肥时新陈代谢率会下降，并且可能会突然暴肥，重训可以防止。
生完孩子以后，会让整个人的身体状态都改变吗？ 妊娠期间，身体上会有一系列的变化，特别是到妊娠晚期解剖和生理特征显著改变。解剖与生理变化妊娠期间激…
如何改善自己的X型腿？
