太极拳中“腰要活似车轮”怎么解释？ 懂得并且做到胯不动腰动，才能腰活似车轮。看过吊车工作吗，吊起重物时吊车四个支撑用力往下压，相当于人的腿脚往下用力蹬地；车身固定相当于胯不动；腰就是吊车的转轴可带着重物转来转去。当然太极拳腰的运动不单只有左右旋转，还有带动脊柱身板的开合，还有带动身板上下左右起落画成的平圆。腰轴相当个万向转轴。做到这样，就会越来越懂得太极了。
太极拳如何练习腰 com 欢迎交流。答：太极拳可以修身养性，动作舒展大方、缓慢柔和、刚柔相济，以意念引导动作，符合人体的生理保健要求，能促进人体的新陈代谢，还能对人的心情进行调节。在。
怎么才能做到太极拳要求的命门后突？ 太极拳家陈鑫说：\"击首尾动精神贯，击尾首动脉络通.当中一击首尾动，上下四旁扣如弓\".上下之弓是指\"身弓\"(躯干)，四旁之弓是指\"臂弓\"(两条胳膊)和\"腿弓\"(两条腿)，把它们合起来就成了\"五张弓\".一身须具备五张弓＂，这是郝少如在《引进落空，借力打人》一文中提出的论点。那么，太极拳这五张弓，究竟指的是什么喻义呢？其实，说穿了，太极拳的五张弓，就是指太极拳十三式中的五行。太极拳五行进、退、顾、盼、定，加之掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠的八法合称之为太极十三式。五弓，并非指局部的肢体的运使，而是指太极拳整体作战的态势。太极拳的发力讲究“一身备五弓”，其中的主弓就在腰背上，还要求“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，这时要借助地力发放，但这只是一瞬间，其他的时候则不能脚下生根，五趾抓地。练习太极拳不是姿势越低功夫越好，也不是只有重心下坠，而是要把身体练圆了，所以，沉着之后还要有轻灵。只有下坠，那叫沉滞，沉滞不是太极拳追求的境界，轻灵圆活才是太极拳追求的境界。所以“其根在脚”只是发力瞬间的状态，不是常态。太极拳的根应该在丹田。这些图片也许有助于了解怎样来练功，所谓象形取意，意味深长也：在陈、武两式太极拳的口授诀窍中，。
太极拳中如何松腰松胯
太极拳中何谓一身备五弓？ 太极拳技法术语。又称“一身备五弓”。太极拳理论中，把劲力的蓄发比喻为“蓄劲如张弓、发劲如放箭”，“一身备五弓”。五弓，即身弓、臂弓或称手弓(左右)、腿弓或称足弓。
太极拳中“腰要活似车轮”怎么解释？ 正确地说法应是拳论中所说的\"立如平准，活似车轮。古代所谓平准即现在的水平仪，意思是保持自己的重心，要像水平仪一样，不论容器如何倾斜，水平面不变，既便是水面波动，我就像浮在水面上的不倒翁，这两句话特指对太极拳散手练功时的要求，是一种练功方法和规则。活似车轮\"乃指散手运动中，身体的整体转动，这种转动须因敌而变，并非主动，此其一。其二：这种转动必须类似于车轮之转，方能形成整力，能化能发。其三：整体转动的方向亦随对手意图劲路随时改变，可骤停骤行，即所谓\"动急则急应，动缓则缓随，虽变化万端，而唯理一贯。其四：只有这种整体的车轮转动，才能让对手的攻势化解于我的外切圆上(手，肘，身体躯干)。无论何种原因，我的圆一旦被破坏，出现凹凸现像，身体立刻就会失去重心，脚下不稳，若对手持续听劲攻击，重心再难恢复平衡。人的腰生理转动幅度很小，一般都是由腿和胯带其转动，当原地转动角度达到极限时，则应动步调整，以保持车轮之圆。太极拳散手练功，用腰转化解攻势是一种常用的代用词，实际上是要求练者整个身体周身一家，一动无有不动，以整个身体的适度变动，服从于一个点或面(与对手的接触点)，才能体现太极后发制人，四两拨千斤的技击之妙。
太极拳讲身如弓，这个弓是个什么意思？ 身如弓，就是说人的躯干部分要合乎脊椎骨正常生理曲度，类似弹簧结构，具体可参考豹子、猴和猫的缩伏奔跑跳跃落地时的身形变化。现代很多人练太极拳把脊椎骨练得笔直，这把脊椎骨正常弧形支撑和弹性减震的功能都练没了。
