哪些主食不含碳水化合物 所有吃的都碳水化合物，是运输营养的作用，
不含碳水化合物的主食有哪些？ 常见的竹笋，西兰花，哈密瓜等这样的水果蔬菜都是不含碳水化合物的食物，可以放心的食用。而这些食物也不含有碳水化合物，鳄梨、竹笋、啤酒、菜花、西兰花、脱脂乳、佛手瓜、菊苣根、橘子、菊苣、草莓、醋、酸酱菜、果酱、柚子、黄瓜、酵母、覆盆子、哈密瓜、姜、酸奶、酸奶、酸奶以及等等。碳水化合物是人体的必需品，但是有的人因为身体方面是不需要碳水化合物的，所以在平时就应该选择一些并没有含碳水化合物的食物，这样对身体会有好处。
低或是不含碳水化合物的主食和蔬菜。 只要不是面食，就都不含有碳水化合物；蔬菜中除了土豆和红薯等茎块或者根块状的食物之外，叶类蔬菜基本上都不含有碳水化合物。
不含碳水化合物的食物有哪些 如下，几乎所有食品都含有碳水化合物。唯一完全不含有碳水化合物的食品只有纯净的植物油。以下的99种食物中，每100克中含有的碳水化合物含量不超过10克。所以把它们归类为不含碳水化合物的食物。1.鳄梨；2.竹笋；3.啤酒；4.菜花；5.西兰花；6.脱脂乳7.佛手瓜；8.菊苣根；9.橘子；10.菊苣；11.草莓；12.醋13.酸酱菜；14.果酱（不含糖）；15.柚子；16.黄瓜；17.酵母；18.覆盆子19.哈密瓜；20.姜；21.酸奶；22.酸奶（全脂）；23.酸奶0.3%；24.酸奶1.5%25.红醋栗；26.黑醋栗；27.角豆粉；28.红萝卜；29.红萝卜汁；30.樱桃31.猕猴桃；32.卷心菜；33.芜菁甘蓝；34.椰奶；35.椰子；36.甲壳类37.南瓜；38.葱；39.亚麻籽/芝麻/罂粟籽；40.杏仁奶；41.杏仁；42.莙达菜43.甜瓜，蜜瓜；44.牛奶（全脂或脱脂）；45.洋葱；46.坚果；47.橄榄；48.橙子49.棕榈芯；50.木瓜；51.胡椒；52.辣椒；53.香菜；54.桃子；55.李子；56.酸酱57.韭菜；58.酸果蔓；59.火鸡；60.凝乳；61.榅桲；62.小洋萝卜；63.焖炖蔬菜；64.白萝卜65.大黄茎；66.球芽甘蓝；67.红甜菜；68.红卷心菜；69.生菜；70.萨摩蜜橘；71.酸模；72.酸菜73.薤；74.鲽鱼；75.西芹；76.芥末；77.大豆；78.酸豆奶；79。.
碳水化合2113物这种东西既招人5261喜爱又招人恨，碳水化合4102物是人体不可缺少的营养物质，1653而且好多食物里都含有碳水化合物，它可以使食物的味道更加的鲜美，一般含碳水化合物越多的东西越招人喜爱，比如说水果类，水果一般都含有大量的碳水化合物，还有精粮食等，那么几乎不含碳水化合物的食物有哪些？不含碳水化合物的东西一般不甜，在生活中不含碳水化合物的食物有大部分的蔬菜，粗粮，柠檬等。碳水化合物一般指的是糖，没有碳水化合物的食物没什么甜味，但是没有甜味的食物不一定就是没有碳水化合物的食物，当食物里含有的碳水化合物一淀粉的形式存在的时候一般是没有甜味的，只有当巅峰分解成葡萄糖时才会有甜味，因为碳水化合物摄入过量对人体的伤害很大，比如说会导致糖尿病，肥胖，新陈代谢减弱等，所以人们会挑选几乎不含碳水化合物的食物来吃，绿色蔬菜是几乎不含碳水化合物的，还有柠檬，粗粮也几乎不含碳水化合物。对于我们的绿色蔬菜，比如说竹笋，魔芋，番茄等，都是高纤维的食物，里买面含有的碳水化合物少到可以忽略不记，而且它们含有的热量也是超级的低，对于几乎不含碳水化合物的粗粮也是很多的，比如说苦荞，燕麦，糙米等，这些粗粮也是高。
