膝盖损伤买椭圆机还是买划船机好？
看到健身房有好多人用椭圆机，用椭圆机锻炼有什么好处 健身房里椭圆机是有2113氧器械的一种，越来越多5261的人喜欢使用椭圆机进行锻炼4102。虽然在使1653用上，看似重复而且简单的运动，但与其他健身器材对人体关节造成的压力，椭圆机健身基本上属于零伤害。今天小编就来为大家介绍一下，如何使用椭圆机来健身？它有哪些独特的优势？1.可协调四肢、健美身体如果你的大腿属于小肌肉型或者脂肪型，可以采用小阻力、长时间的训练方式。相反，偏瘦的男生或者腿太细的女生，可以采用阻力较大，时间较短的训练方式。长时间的有氧练习会让人越来越瘦，也有助于提高身体耐力，锻炼心肺功能，还能平和心态和提高运动能力。2.可以提高背部线条在练习的过程中双手用点力拉动把手，就成了单手交替的坐姿划船。椭圆机阻力不大，所以不会担心把斜方肌或者背阔肌练的很厚。3.练腹部效果好椭圆机对锻炼腹部效果很好，可惜很多人不知道。每次上椭圆机练习前先进行腹部练习，然后再上椭圆机，有惊喜。4.不伤膝盖椭圆机的独特设计几乎让整个下肢都参与运动，相对跑步机没有一个弹跳动作，少了对膝盖的压力，手脚并用的运动方式合理分担力量。对于需要塑身，减肥的人士，会更舒适一点，可以锻炼全身肌肉群的力量和耐力。5.塑身效果好椭圆。
健身会上瘾，但长期跑步又感觉膝盖受不了，椭圆机对膝盖的伤害很小吗？ 健身会上瘾，这话不合理，经常运动健身的就感觉到轻松，不累，想到动就会运动。
跑步机、自行车和椭圆机哪个对膝盖影响最小且最减肥？
