让内心强大的8个方法 想让内心强大2113，必须迅速平复情绪，拒绝眼前诱惑，要5261学会调节情绪、延4102迟享受、学会拒绝、放弃坏习惯等1653。1、学会调节情绪。散步或跑步，中低强度的运动能帮助平复情绪；静坐冥想，将杂念清理出去，减少负面情绪，更冷静地看问题。2、延迟享受。延迟享受对成功重要之极，可以说，只有能放弃眼前一时之乐、把目光放长远的人，才更有可能在未来收获成功果实。3、学会拒绝。对很多人来说，拒绝别人是一件难以开口的事，因为碍于情面，怕伤了感情。但美国加州大学的一项研究显示，一个人越是没有勇气拒绝别人，就越容易紧张、焦虑甚至抑郁。4、放弃坏习惯。如果意识到自己有些严重的弱点，就要坚持改善。还有一些“不起眼”的坏习惯，如与人攀比、身边太多“损友”、沉湎过去、害怕改变、不从失误中吸取教训、杞人忧天等，都要主动摆脱。注意事项：1、要成为内心强大的人，需要放弃一些坏习惯，越早越好。坏习惯就像包袱，让人难以前行。2、有些人处理情绪的方式很极端，如沮丧时就躺在床上一整天、紧张时乱摔东西，生气时酗酒发泄，甚至通过买买买来减压，其实这些做法无法真正改善情绪。
北京师范大学教育学考研难不难？求指教 链接：http：// pan.baidu.com/s/1wWF1cM hHjBFuAvhEENnZyA密码：9mK2 前面的http被我删了，不然很快失效 收拾书的时候发现的备忘录分享一下：1.字不要太挤，不要太小，大小。
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