减肥期间如何合理吃肉减肥效果会更好？ 吃肉主要是因为肉是非常好的蛋白质来源，蛋白质是我们减肥期间必不可少的营养素。有些人觉得肉的热量太高了，减肥期间一定不能吃，其实这种想法是很错误的，减肥期怎么吃肉、吃多少量的肉才是最关键的。减肥期间最推荐的是海鲜这类的肉，像鱼肉、虾肉就很不错。海鲜中的脂肪含量最低，相对的蛋白质含量最高，所以海鲜可以多吃点。如果吃海鲜不是很方便的话，禽肉类（鸭肉、肌肉）也不错，脂肪相对含量少，如果吃禽肉也不是很方便的话，畜肉类也是可以的，虽然脂肪含量稍微高些，但是其中的优质蛋白是我们减肥中必不可少的。吃肉的时候，要注意一点，要只吃瘦肉，肥肉不要吃，另外动物皮的部分脂肪含量也很高，要是想要减脂效果好一些的话，鸡皮呀、猪皮呀最好不要吃。接下来再来说说量的问题，一般来说，一顿正餐，吃一手掌心的肉就够了，像鸡胸肉、鱼、虾这样的脂肪含量较低、蛋白质很高的肉类可以适当的多吃一手掌心。千万不能多吃哦，多吃也会长胖的！（以上图片来自网络，如有侵权，请联系删除，谢谢！
不知怎么着了，我从小到大都很瘦啊，不管我怎么吃，都是吃不胖，指甲上也有白点，我怀疑我是不是得了蛔虫病？ 满意答案じ解ò玪ぴ4级2009-10-20你指甲上的白点在那个部位，什么样子啊？健康的指甲上一般都有一块月牙形的白斑啊。你怎么会想着自己的蛔虫病呢？你应该是那么很多人都羡慕的瘦体质型。天生不会长胖，如果身体没有什么不适，自己能吃能睡，健康快乐的话，想那么多烦心事干嘛？要是你还不放心，去医院检查下，没检查出问题总该放心了吧？平时注意营养和适量运动就好了。追问：指甲的中间，而我吃得也不少啊，就是不见胖，你说啥办？回答：不用咋办。指甲是不是弄伤过，我的也出现过，但是等它长出来剪掉就没有了。你为什么一定要胖啊，很多人想瘦都来不及呢。你只要身体健康，瘦就瘦点嘛。不要担心了。追问：剪掉了还会长出来 回答：实在担心就去医院做个健康体检吧。听听专家怎么给你说，你就放心了。
男，23岁，170，90斤，人瘦老是吃不。 你好，建议先到医院检查看有无胃肠道，寄生虫，糖尿病，甲亢等疾病。有很大一部分的消瘦者是饮食及生活习惯不科学导致的。饮食摄入不足，饮食调配不合理，进餐不规律，学习。
每天晚上都失眠怎么办？ 我是替我姐姐问的我姐姐每天晚上都会失眠，直到三四点才能睡着，也没有什么心事，就是睡不着。白天起来特…
ML后，为什么男人会越来越胖，女人会越来越瘦？ 我发现很多结了婚的男人，身材会发胖；而很多结了婚的女人，身材会越来越瘦。我猜想：男人的阳气让女人变…
怎样矫正驼背圆肩？ 十九岁http：//www.zhihu.com/question/23228246/answer/116146068 这两年体态矫正火了，搞的你随便刷两下都能看到圆肩驼背气质改善这些词。甚至还有营销号打出「体态不对，。
吃鸡腿会长胖吗？？ 吃鸡腿会发胖2113吗？鸡腿肉十分健康5261，并没有什么脂肪，但是也由于这个4102原因，口感不好。但是确实1653减肥人群的一个很好的选择。鸡腿肉中蛋白质的含量高，种类多，并且很容易被吸收。但是鸡腿也不能多吃的，哪怕是营养丰富。一、吃鸡腿会发胖吗鸡腿的脂肪含量是很低的，而且平时也不是天天吃鸡腿的，所以根本就不用考虑这个问题的。少吃点鸡腿是不会发胖的，而且还能增加营养，但不能吃得过多了。二、功效1、鸡腿肉肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用.鸡肉含有对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一.鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫血、虚弱等有很好的食疗作用.祖国医学认为，鸡肉有温中益气、补虚填精、健脾胃、活血脉、强筋骨的功效。2、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜美，由于其味较淡，因此可使用于各种料理中。蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋白质最高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。钾硫酸氨基酸的含量颇多，因此可弥补牛及猪肉的不足。同时也由于鸡肉比其他肉类的维生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和。
如何快速增加体重？ 很多人都想减肥，竟然有人想增重，这个应该是一件很好做到的事情，就是吃，一天多餐多量的吃，具体来说就是，比如你原本一天是三餐的话，你可以加到四餐，就是加一个夜宵，晚上吃夜宵是一件很容易胖的事情，因为大部分都是吃完夜宵还没来得及消化就睡了，就导致会积累很多的脂肪，还有就是多吃，比如你原本就是一碗饭的量，这个时候你就需要有意识的多吃一点，改成两碗饭或者更多，多一些热量的摄入，甚至在饮食上可以多注意一些，就是多吃一些肉类的食物，多摄入蛋白质，当然蔬菜也是要吃的，也可以多喝一些牛奶之类的，早中晚都可以喝，就当喝水一样喝，而且最好是纯牛奶，这样也就会多一些肌肉，整个人也显得比较壮，这里我不推荐说故意去吃一些很油腻的东西，这样虽然也是能快速的胖的，但很容易是虚胖，身体涨的全是脂肪，也很容易得三高，就是高脂肪高血压高血糖，对整个人的身体健康是非常不好的，而且吃的不好，很容易整个人拉肚子的，而且脂肪多起来容易，减下去就很难了，所以不倡导这种增肥方式。还有就是增重的话，其实也可以去做运动啥之类的，不能说吃完就整个人不动的，还是要适当的通过运动消化一下的，这样对肠胃也是比较好的，也容易吸收，并且。
