腰部锻炼可以做仰卧起坐吗 健康指导：你好，腰部的锻炼是可以通过仰卧起坐等运动进行的，但是注意动作要领，一定要做到位而且动作要慢，特别是躺下的时候。第二还可以通过摇呼啦圈等运动，达到锻炼。
锻炼腹肌做仰卧起坐还是俯卧撑？听别人说仰卧起坐只是锻炼腰部力量的，是这样吗？ 两个都能练到腹肌，仰卧起坐的作用大一些，但是也只能练到上腹肌，却练不到下腹肌。上腹肌：仰卧起坐下腹肌：卷腹运动辅助训练：空中蹬车腹斜肌：哑铃侧拉和转体运动要想达到更好的效果还要做一些有氧运动，比如跑步。因为有氧运动可以燃烧脂肪，起到减脂的作用，从而使肌肉线条更加明显
多做仰卧起坐可以锻炼腰力吗？拜托各位大神 可以。其他锻炼腰力方法一、侧身弯腰运动：直立。双腿分开，两臂左右平举，上体前屈，用左手指去碰右脚，右臂自然上举，两腿和两臂都不得弯曲，吸气，然后还原，呼气。再换一方向，重复一次。连做8次。二、屈腿运动：仰卧位。双臂左右平贴地面，两腿伸直后同时屈膝提起，吸气，使大腿贴近腹部；然后呼气，缓缓还原。重复8次。以上运动，可以根据自己的情况选用，并根据体力状况每次运动量由少至多，逐渐增加，每天进行2次。
仰卧起坐能够锻炼腰部的肌肉是吧？
仰卧起坐可以练腰力吗？ 病情分析：可以的，积极锻炼就可以的，最重要的是不要偏食，饮食尽可能广泛多样化。指导意见：多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果比较好。
仰卧起坐能够锻炼腰部的肌肉是吧？ 还是可以的，只要针对您的情况做锻炼就可以，选择适合您的方式。
为什么教练说仰卧起坐并不是锻炼腰腹部的？ 说起仰卧起坐，相信很多人都不会陌生，其作为一种锻炼身体的方法，简单易做事其主要特点。正确的操作方法是：身体仰卧于地垫上，屈膝成90度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定(例如由同伴用手按着脚踝)，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐会加重了背部的负担，容易对背部造成损害。根据本身腹肌的力量而决定双手安放的位置，因为双手越是靠近头部，进行仰卧起坐时便会越感吃力。初学者可以把手靠于身体两侧，当适应了或体能改善后，便可以把手交叉贴于胸前。最后，亦可以尝试把手交叉放于头后面，但双手应放在身体另一侧的肩膀上。注意：千万不要把双手的手指交叉放于头后面，以免用力时拉伤颈部的肌肉，而且这亦会降低了腹部肌肉的工作量。进行时宜采用较缓慢的速度，就如慢动作回放一般。当腹肌把身体向上拉起时，应该呼气，这样可确保处于腹部较深层的肌肉都同时参与工作。仰卧起坐可能是很多人听说最常见的一种锻炼腰腹部的方法，但是很多人还不知道，虽然在学校体育课上仰卧起坐一直作为腰腹部锻炼的象征，给我们的第一印象就是对腰腹部的锻炼，但是从专业角度看，仰卧起坐并不能作为腰腹部锻炼的专业方法。。
