盆底肌康复如何做 盆底肌康复训练分为在家自己做以及在医院做。在家做时候，可以多做缩肛动作，每天早晚各做10-15分钟，其方法如下：吸气的时候收缩肛门以及阴道，保持3-5秒，然后呼气的时候。
我 在今天做了盆底肌康复回家后发现有点出。 我在今天做了盆底肌康复回家后发现有点出血，混合型哺乳，42天复查B超正常，但恶露持续70多天，后来看中医，
今天去检查盆底肌恢复情况，医生说在70 可以同房的，你的提供的数据看，没什么问题的，数据提示基本上正常的，部分数据不一样，是个体差异的，没有特别的意义的。
盆底肌康复训练方法 盆底肌康复核心训练方法是凯格尔训练。凯格尔训练就是平时说的缩肛运动，就是小便时夹一下，停止排尿，就是缩肛。缩肛同时还要注意腹部、臀部，大腿肌肉不能收缩，可以把手。
朋友生过孩子半年了，昨天来我们家，说他最近在做盆底肌恢复，也不知道应该做几次，所以想问一下，盆底肌做10次能恢复吗？
盆底肌康复方法 盆底肌康复的方法，最好在医生指导下进行康复锻炼，建议多做提肛运动，也可以去医院进行生物反馈疗法及电刺激疗法，有助于盆底肌恢复。如果病情严重、出现尿失禁症状，需要。
盆底肌可以自己恢复吗 盆底肌具备一定的自身恢复能力，但并不是所有的盆底肌依靠自身恢复能力都能达到健康状态。当盆底肌破坏比较严重，自身没有办法使恢复到原来的状态，需要借助外界力量来帮助。
我 在今天做了盆底肌康复回家后发现有点出。 您好：不知您现在是产后多长时间？在哺乳吗？建议您详细的描述。
