走路跑步之类的没问题，大力发力大腿前侧会。 大腿前侧会痛考虑可能局部肌肉筋膜损伤炎症有关，可以医院外科检查明确，局部按摩理疗，应用活血消炎止痛药物。建议饮食清淡注意休息，局部热敷按摩理疗，应用消痛贴膏，。
大腿内侧肌肉训练完以后臀部很痛，是发力不正确吗？
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请问深蹲运动是不是有臀部肌肉发力，然后大腿发力？做完深蹲后哪个部位的肌肉酸才表示正确？ 深蹲会用到全身的力量 会牵扯到全身体肌肉 但主要我们是用来练大腿肌肉群 股四头肌 大腿酸疼 酸胀 比其他地方明显 就正确 深蹲中自由深蹲最难掌握 重量过重 危险系数大 史密斯深蹲 较适合刚接触 或者没人保护的情况下 脚后跟发力 不要脚掌 然后用腿部肌肉撑起来 下去的时候屁股往后坐 标准的话是 膝盖不超过脚尖 没练习惯 或者重量过重就做不到 建议循序渐进
我跑长跑都是小腿发力的，怎么样才能变成大腿发力 小腿2113放松，试着跨大步，开始的时候慢5261慢来，主要是脚4102踝一定要放松，如1653果你感觉你脚踝用力了肯定是在用小腿的肌肉了，但是不可能完全不用小腿这需要慢慢脏我一个合适的度，要大腿带动小腿 落地时小腿带着向前。1、大腿高抬小腿用力向前迈，以此重复。像高抬腿一样的跑步，能达到大腿发力大腿发力的原由：大腿带动小腿，能提高小腿前伸的速度、加快频率。为什么要大腿带动小腿？因为这样更有助于力发于腰。我们仅仅单纯的认为“大腿带小腿”就是在跑步中有意识的抬高大腿从而减小小腿的压力，这种理解是片面的。真正的技术动作理解是，跑步是身体综合、协调的发力，不仅利用上下肢的摆动，而且需要身体在跑动中充分利用腰腹的力量，其中有个轻微隐蔽的侧腰发力和自然送髋的小细节技术动作是最不可或缺的，不然你的动作做起来还是不连贯流畅。2、送髋的技巧：在这个过程中，腰绝对是会扭动的。一跑步时候腰部不动，这样不好，跑步时有意识地用上腰的力量，能够跑得更轻快，开始的时候会不习惯，会觉得比较耗体力，但经过长时间反复的去做慢慢就会习惯和体会到此技术的好处的。拓展资料：长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。最初项目为4。
