练习腹式呼吸以后身体都有哪些方面的改善？练习多久以后才有的效果？ 首先直观的了解一下，正确的腹式呼吸的姿势一开始要刻意去练，可能会有点别扭，晚上睡觉之前，躺在床上，把手放在放在腹部感受，把肚子鼓起来，像皮球一样，使横膈下降，胸腔低气压，气体自然就进去了。慢慢的就形成了自然。因为大部分我们平时都是胸式呼吸，只能呼出肺内1/3左右的气体，其他都在肺底，无法更新，腹式呼吸呢就可以更好的循环肺内气体，对身体益处多多，腹式呼吸时，胸腔负压增高，上下腔静脉压力下降，血液回流加速，就会改善消化道的血液循环，促进肠蠕动，防止便秘，有助排毒从而减缓衰老。如果能在跑步时争取掌握腹式呼吸，也会达到事半功倍的效果哦，它会让你的肌肉有更充足的能量来维持运动。
唱歌气短如何练气？唱歌快速解决气短的方法，如果你唱歌的时候气声和短应该怎么办？那么就让我来帮助大家找找原因吧。下面是小编我来给你们分享一下我的见解吧？。
怎么唱歌才能更有磁性？ 首先要练气息，学学复试呼吸。用气息托住声音，至于声线那是天生的，有的人天生声音沙哑，像陈奕迅，有的就很亮很有穿透力，像李克勤。声乐中气息运用的技巧首先，把肺里的气全部呼出去，要呼的干净；然后，并住呼吸，把手按在小腹，也就是常说的单田，用力使单田鼓起，手要反作用在单田上，要用力，在鼓起的时候要渐渐用力，不要一下鼓起来从开始用力到用力到极限，大约用五秒钟时间然后到最强的时候，持续五秒钟 最后，渐渐放松，也不要一下放松，大约五秒时间整个过程，注意不要呼吸。这是一个循环，每天这样练功，两个小时，半年的时间你的唱功一定会很实力，但中间不要停止，特别是第一个星期的七天，一定要坚持下来练自己的肺活量，多游泳，多跑步！多看一些音乐录影带，看一下其他歌手唱歌时的口型，多模仿！多唱，多练 最好找一个专业的老师，指导一下，才不会误入歧途，不会把声带损害，要注意唱歌时不要多用自己的声带，要让自己的声音传的远而稳，注意运用气息，否则会使声带生茧。声音忌讳大声喊叫。其实我们都要避免：1、大声喊叫；2、在具备充足睡眠后，每天用声不准超过两小时[总用声量]，长期超量用声，必然导致声带病变[坏嗓子]！养成用丹田气说话的习惯。。
