户外运动跟健身房运动的运动效果一样吗？ 你好。户外运动和健身房运动，都是比较宽泛的概念，两者的反胃很广，主要还是看你是带着什么目的去的。无论你是想增肌或减脂，想增强力量，还是强化锻炼身体，宗旨还是一点：生命在于运动。每种运动都能强身健体，但效果还有有区别的。就户外和健身房两者对比，会发现很多不同之处。1.户外运动运动本身，需要你从静态转为动态。所谓户外运动，就是指在户外进行的运动，哪怕你是散步，这也算是运动，只不过强度很低。正常有些运动量的户外运动有：快走，跑步，骑行，篮球，街头健身等等。还有攀岩，跑酷，极限轮滑，滑板，滑雪，空中冲浪等等，这些属于极限运动，有一定难度，一般人达不到这个水准。对于我们正常人，更多的户外运动，还是在我开始说的那些，这也是我们随处可见的。除了篮球以外，其它的一般都不需要什么场地，随时都可以进行。像跑步，你只需要一套健身服，一双跑鞋，戴上耳机就能跑了。现在每个小区里几乎都配有全民健身器械，爱好街头健身者完全可以操作。而骑行者就更多了，一般都是组队，气氛也是相当不错，就是装备需要一点代价。2.健身房运动健身房里有一堆器械，像跑步机、椭圆机、动感单车、划船机，这些都是有氧训练器械。像杠铃、哑铃，还有龙门架。
基本要练几年才能有像健身教练一样的分离度 动作正规、营养均衡、计划周全的情况下。大约2~3年 就可以。
请问在家里健身到底能不能达到健身房的效果！？顺便求好的健身方法！！！ 我目前一直在家里健身，已经好几年了。最近总听说，在健身房比家里能好练出来. 是这样吗？家里练习能达到健身房的水准吗？还有在家里健身有什么好方法吗？。
罗跃飞健身计划怎么写的？ 健身计划因人而2113异 不要随便复制5261粘贴别人的计划 别人的不一定4102适合自己 买本书看吧 懂基础训练法则就可1653以为自己制定计划了 推荐你一本书 施瓦辛格健身全解 新手老手都有用 40几块钱就不必再向任何人询问基础的健身知识了
罗跃飞压力训练器用英语怎么说
本人用40KG臂力器做了半年了，手臂力量的确增加非常多，但手臂肌肉为什么就没见长起来？反而胸肌变大了，求解释，求方法 要具体臂力器的正确锻炼方法 嗯，臂力器属于弹簧类。
