蛋白质淀粉和脂肪哪个最容易让人长胖啊
蛋白质会转变成脂肪吗？只吃蛋白质会让人变胖吗？蛋白质吃多了有什么危害？
我是魔兽于洪，今天和大家分享：健身的人经常要补充蛋白质，那蛋白质吃多了会不会胖？为什么？蛋白质作为人体每日必须的营养物质，都要定量定时的摄入，这样才能保证我们的正常生理运作和身体健康，健身的人群，必须要有足够的蛋白质，才能让肌肉在训练之后得到合成和生长。蛋白质和碳水一样，它们是拥有同样的热量，每100克蛋白质它的热量是含有400千卡。蛋白质也是有热量的，并不是说我健身就是拼命吃蛋白质吃的越多越好，你要精确计算一个合适你自己的一个量，对于超出的那部分的蛋白质，那意毫无疑问，你在自身没办法充分利用情况下，他也会转变成热量，储备到脂肪里面。蛋白质，对所有爱好者都不陌生了，它是肌肉合成的重要来源，所以我们需要对它有正确的认识才能真正帮助自己进步！我想更明确的备注一下蛋白质的吸收，经常会有人说身体一次只能吸收30克蛋白质，这个要根据很多不同情况和蛋白质来源。当然身体不是100%吸收效率的，但是也没有一次只能吸收30克这么夸张。在蛋白质含量高的情况下你的胃会自动的放慢消化，会限制蛋白质进入肠胃的速度。所以固体，类似于鱼，鸡，牛肉类的食物，一次食用50克和20克蛋白质含量对身体的吸收率不会有很大的影响，但是很大的一餐。
最容易发胖的是蛋白质，脂肪还是糖类？ 您好！根据你的描述，糖、脂肪、蛋白质是基本的三大营养物质，在人体内是可以相互转化的。一般情况下人体多余的能量都是以脂肪的形式存储在体内的，所以平时营养药科学，。
蛋白质吃多了会变脂肪会发胖不？ 首先，蛋白质，尤其是动物蛋白摄入过多，就必然会摄入较多的动物脂肪和胆固醇.其次，人体不储存蛋白质，所以过多的蛋白质必须脱氨分解，氨则由尿排出体外.这一过程需要大量的水分，从而加重了肾脏的负荷，若肾功本来不好，则危险更大.过多的蛋白质摄入，也会造成含硫氨基酸摄入过多，这样可加速骨骼中钙的丢失，易产生骨质疏松.蛋白质的酸性代谢物会增加肝，肾的负担，造成肝肾的肥大并易疲劳.大量的蛋白质会导致机体脱水，脱钙，痛风.高蛋白对水和无机盐代谢不利，有可能引起泌尿系统结石和便秘.
要看食物会不会导致发胖，看能量还是脂肪？ 病情分析：你好，如果担心自己长胖或想减肥，建议平时可注意少吃含糖较高的食物和脂肪含量较高的食物，多吃蔬菜水果。指导意见：指导意见：并且关键每天要坚持做一定量的运动，睡眠时间不要过长（一般8个小时左右即可），睡眠时间过长也是很容易导致变胖的，祝你健康。
吃不胖的人是不是因为脂肪和蛋白质吸收不好所以才胖的？ 有的是因为吸收不好有的是因为消耗太多，比如那种经常容易紧张容易生气承受很大压力的人，这种人对能量的消耗是很大的
1000卡的脂肪/碳水/蛋白质，哪个更容易让人长胖？ 脂肪/碳水/蛋白质，哪个更容易让人长胖？在这三大宏量营养素中，最易让人长胖的是脂肪，最不易长胖的是蛋白质。蛋白质为什么最不易让人发胖？1、蛋白质的食物热效应高达40~50%。也就是说，吃进去1000千卡的蛋白质，其中有高达400~500千卡的热量用来消化蛋白质，实际上身体吸收的只有500~600千卡。2、蛋白质进入体内以后的转化过程也很不一般：蛋白质进入体内以后当然会以氨基酸的形式来存在。首先一部分氨基酸会变成热量；还有一部分氨基酸会合成我们的身体，比如我们的皮肤、头发、肌肉等等身体组织。最后如果还有剩余才会变成脂肪。而经过上面1和2两步，基本上没有什么剩余的氨基酸了。脂肪为什么最容易让人长胖？1、脂肪的食物热效应只4%~5%。也就是说吃进去1000千卡的热量，其中有40~50千卡用来消化脂肪，人体真正吸收的有950~960千卡。2、食物中的脂肪主要是长链脂肪酸，长链脂肪酸进入到体内以后，没有任何曲折，直接转化为了脂肪！碳水化合物介于蛋白质和脂肪之间。1、碳水化合物的热效应是5%~6%.2、碳水化合物进入体内以后，一部分直接转化为热量被身体利用，一部分转化为糖原被身体储存起来备用，如果还有多余的才会被转化为脂肪储存起来。结言：1、所以从食物热。
蛋白质也有热量，吃多了会变胖吗？ 究竟是热量转换成脂肪，还是会带来高热量的糖类（碳水化合物）转换成脂肪？如果是后者，那么是否意味着在…
