深蹲要不要蹲到底呢？ 你好，我是赛普健身学院导师胡亚楠-ichijo近年来更多人关注了下肢的锻炼，深蹲作为不可缺少的下肢训练方式有着不同的变形做法（包括下蹲幅度大的蹲法），为了让大家更好的认识这些动作：1.半蹲：半程的蹲起关注把腿部伸直的训练，日常生活中我们屈腿的幅度通常不是很大的，更多都是在肌肉最后的收缩阶段用力，半蹲的训练有助于股四头肌、膕绳肌和腓肠肌配合使腿部伸直的用力。2.深蹲：大幅度的深蹲时，大腿肌肉被拉长的十分明显，在站里的开始部分大腿前侧的股四头肌可以产生的力量还不是很主要，而臀大肌在这个角度参与的力量更为明显，所以深度大的深蹲动作，臀部参与的部分更加明显。3.宽蹲：两脚开立的动作和脚尖向外的角度使臀大肌更加善于用力，并且减少了大腿前后的肌群收缩的比例，所以如果您希望发展臀大肌的话，宽蹲是个不错的选择。更多健身干货，请大家关注我们！
长期坐办公室里，腰椎总疼，请问用哪种坐垫比较好？ http：//qiailing.com蕲艾灵艾灸贴车枕坐垫等蕲艾产品诚招代理 主要还是填充物，面料无害不脱色就行 坐垫的填充物主要有三种： 1、软质聚氨脂泡沫(俗称海绵)：用于沙发填充。
大腿前侧肌肉凸出怎么办？
评测 | 来自一名资深腰椎间盘突出患者滴测评 我是马戏团的FAFA，各种阴差阳错下非常荣幸的得到本次测评机会，在此感谢“邸安”团队以及马戏团的诸位。本人有幸在多个平台有过不少测评经验，但是床垫还是第一次，如文中。
做什么运动才能缩臀？ 臀部过大或松垂会使你的体型变得臃肿，下面这套简便易做的健美操将彻底帮你摆脱这一尴尬境况。动作一：简易臀部减肥操(1)挥腿：左侧靠近椅子背站立，左手抓住椅子背，这样。
长期坐办公室里，腰椎总疼，请问用哪种坐垫比较好？ 我比较胖坐久了腿和腰椎有时会累会疼，朋友说久坐要用好一点的美臀垫，我觉得没必要选太贵的，想选一个便…
