男生练肌肉的动作方法，成为肌肉男？ 男生练肌肉的动作方法，成为肌肉男，女性追求的是苗条的身材，而男人则追求健硕的身材。那么，男人如何才能拥有健硕的身材呢？下面就为男性朋友推荐10个健身的动作，帮助男性。
怎样进行力量训练才不会成为肌肉男 每次训练之后，对肌肉进行按摩
瘦子想变肌肉男先练有氧运动还是先肌肉训练 有氧运动是减肥的！瘦子就不要练了。做肌肉训练之前可以小跑10分钟热身。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，而增肌肉最需要的就是蛋白质了；还有多吃水果蔬菜，少食多。
我打算是业余健身 不打算练成肌肉男那种 大家看看我想法行么？最重要的是背部训练要加入么？ 适量的加些深蹲动作，因为你不想腿太粗，你只想练线条不想练块头，那么力量型的就不要练了，中度左右的锻炼就足够了想要线条好，要减脂，吃点左旋，少油低脂背部的话，引体向上 坐姿下拉 坐姿划船 够了希望采纳
怎样通过健身让自己变成肌肉男？ 拥有一个健硕的身材我们每个男同胞的期望，因为它能使自己更健康，魁梧，有安全感，还能吸引很多的漂亮妹子。不过想要成为魁梧的肌肉男是非常不容易的，因为它是需要一个以年单位的漫长计划来完成的。下面我就我就来说说如何才能让自己成为肌肉男。第一：先用半个月时间来训练一下耐力，因为想把自己打造成肌肉男需要一个痛苦而漫长的过程。如果你耐力不够一来就猛练，很有可能因为太累了受不了而没几天就放弃了。这个耐力训练了你可以选择每天跑步5公里或以上，根据自己的能力来选择跑多远。每天坚持，这样就可以有效提升自己的耐力和恒心，还会收获成就感。第二：有了一定的耐力以后，首先我们要选择从哪里开始，要一个部位一个部位的来锻炼，我建议是先从从腿部开始，因为腿部练好了以后有助于以后练半身，起到一个更好的稳定性作用，不会轻易摔倒。第三：选择好了以后，就开始进入正是训练，每天锻炼时间至少要在一个半小时以上。如何锻炼了？首先进行5分钟左右的热身运动，比如拉拉筋，原地踏步啊等等。这个热身是必须的，如果不做热身就猛练很容易给身体造成伤害。热身好了以后，进入每个部位的动作锻炼，每个部位的肌肉的锻炼方法有很多，比如：腿部锻炼有深蹲…胸部。
【爆料】张家辉肌肉养成记速成肌肉男方法 【爆料】张家辉肌肉养成记，为《激战》速成肌肉男方法！张家辉在电影《激战》中以全新肌肉男形象出现，观众大呼过瘾，并为张家辉练成这一身肌肉惊讶。。
怎样把自己训练成一个肌肉男？哇~好有魅力感，求帮忙！！ 打篮球，做俯卧撑，做引体向上
你好，我想练成肌肉男，所以需要通过训练 。 长期服用乳清蛋白质粉，可能会引起体内的蛋白质含量增多，多余的蛋白质消化以后的代谢产物主要是通过肾脏排泄，从而加重肾脏负担。严重者损害肾脏。可以加强饮食，多锻炼。
