篮球双手接球后，双脚起跳后抛球再单手运球算二运吗？为什么？ 1.原地脚踝处运球用手指快速拨球，身体重心要压低注意保持膝盖弯曲，背部直立新手要注意是用手指去触球，而不是用手掌初期主要以加强手腕力量和手感为主一只手各30秒完成换下个动作2.原地膝盖处运球用手臂全部的力量去拍球眼睛直视前方，因为在比赛中你需要去观察队友的位置的跑到一只手各30秒完成换下个动作3.in n out运球这个动作阔以给防守者制造处要变向的假象运球时迅速将球向身体外侧移动想象球在下落的过程中给它画出一个C一只手各30秒完成换下个动作4.肩膀高度运球用全力去拍，把篮球运到肩膀差不多的高度用力去拍球球速越快，球在空中停留的时间越短，防守者抢断的机会就会越小5.V字运球运球的幅度要大，球每次要从膝盖甩到另外一边的膝盖一只手各30秒完成换下个动作注意以上动作失误了就要从零开始重新练习，这个是我个人的建议。以上主要是练习一个球感，让我们的手去认识篮球。原地背后运球篇6.原地中幅度背后运球下半身保持稳定，双腿打开与肩同宽，臀部下坐，重心降低摆臂幅度与脚同宽，运球高度在腰的位置7.原地超低位运球手臂靠近身体两侧，手指发力为主，膝盖略微过脚尖8.原地大幅度背后运球高度和幅度尽可能要大，用最大力量运球胯下运球篇9.原地。
翻腕.走步 的问题 走步。开始运球后（包括跑动中接球后）走三步之内球没有碰地或出手，或立定接球后走一步。一步的概念是一只脚做出一次离地-落地动作后，另一只脚再离地。翻腕应该是指在。
篮球 怎么行进间运球啊？怎么上篮？ 你说的是行进间单手低手上篮？还是行进间单手肩上上篮？如果是行进间单手肩上投篮的话，记住动作要领：以右手投篮为例，右脚向前跨出时接球，接着迅速上左脚起跳，右腿屈膝上抬，同时举球至头右侧，腾空后，上体稍后仰，当身体跳到最高点时，右手臂伸直，用手腕前屈和手指力量将球投出。动作要点：一跨大步接球牢，二跨小步用力跳，三要翻腕托球举球高，四要指腕柔和用力巧。如果是行进间单手低手投篮，动作要领：跑动步法与行进间篮下单手肩上投篮基本相同，只是在接球后的第二步要继续加快速度，向前上方起跳，腾空时间要短。投篮手指五指自然分开，托球的下部，手心朝上，手臂向上伸展，接近球篮时，用手指上挑的动作，使球向前旋转投向球篮动作要点：第二步用力蹬地向前方起跳，投篮出手前保持单手低手托球稳定性，用指腕上挑力量使球向前旋转投出。
