人体解图斜方肌部位训练放法之.耸肩 斜方肌训练比一般健美训练都要简单。其主要动作就是耸肩，也就是两肩向两耳方向上抬。就是这么简单，没有什么更高难的技术或动作。做。
斜方肌到底需不需要练？ 你好，很高兴回答你这个问题，我是赛普基础实践，导师孙君鑫对于斜方肌需不需要练的问题，咱们可以用两点分析来去给大家解答。1.不需要练对于普通健身爱好者的话，斜方肌是不需要刻意去强化的。因为斜方肌的过于强大或者是过于紧张的话会显得在人的形体上显得脖子短。而且练的不够正确的话会压迫到颈部的神经。从而导致手发麻，头疼影响睡眠。往往在初级健身者中，因为动作的不规范，导致斜方肌的代偿。所以不用刻意练习也会显得斜方比较大。所以这类人群不建议练斜方肌。2.需要练对于资深的健身健美选手来说。斜方肌是需要练的，因为健美选手需要比，赛斜方肌在形体上占了一个比较大的比例。是必须要练的。但是因为健美选手更专业一点，在做训练的时候会避免掉一些小的代偿，比如说压迫神经或者是压迫颈椎一些毛病！所以这类人群也是可以练习斜方肌的。点此查看图片折叠原因其次，斜方肌不仅在形体上面有一个重要性。他在生理作用上也比较重要。因为它长在了咱们颈椎上面，斜方肌的强大，它是能起到一个保护颈椎的作用。所以颈椎不好的人可以练习斜方肌，但是正确的标准姿势是很重要的，盲目的训练只会加大颈椎的危害。大家可以根据自己的目的去选择性的练或者不练。有不。
斜方肌的功能和作用，为什么要练斜方肌？ 斜方肌的功能和作用，为什么要练斜方肌 斜方肌的功能和作用，为什么要练斜方肌，相信没人不希望自己穿衣好看，而想要成为衣架子，其中斜方肌也是起到很重要的作用，而关于。
斜方肌是怎么回事 斜方肌是背部的肌肉组织，它位于脊柱两侧，左右各一块，呈三角形，2个三角形对合在一起呈方形，故叫做斜方肌，斜方肌起于下颈椎，胸椎和腰椎上部的棘突向两侧止于肩胛骨外。
斜方肌的起止点都在哪？ 斜方肌位于颈部和背上部的浅层。起自上项线、枕外隆突、项韧带和全部胸椎棘突，肌纤维向外侧集中，止于锁骨的外侧1/3、肩峰和肩胛冈。
斜方肌起于 A．上项线 B．枕外隆突 C．项韧带 D．全部胸椎棘突 E．上半胸椎棘突 参考答案：A，B，C，D
斜方肌位置有凸起是怎么回事 肩胛骨与斜方肌关系密切。斜方肌位于项部及背部，斜方肌将肩带骨与颅底和脊椎骨连接于一起，对肩带骨具有悬吊作用。正常情况下，肩胛骨与后胸壁形成肩胛-胸壁关节，肩胛骨。
斜方肌起止点与功能 ！ 斜方肌起止点：斜方肌起于枕外隆突、项韧带、第7颈椎棘突及全部胸椎棘突，上部纤维止于锁骨外侧端，中部纤维止于肩峰和肩胛冈上缘，下部纤维止于肩胛冈下缘内侧 功能：稳定。
我由于总是埋头学习，导致学习时间稍长，或是在电脑前呆超过一小时就会斜方肌疼痛厉害，这是肩周炎，已有四五年的时间了，斜方肌发达好不好？
