我们武术教练老说把肌肉练大会影响速度，可国外很多职业选手肌肉也很大，照样速度很快，这又咋解释？ 肌肉组织有很多个运动单位，单位上有很多不同种类的肌肉纤维（红色，白色肌肉纤维）爆发力的肌肉运动单位是红色对于运动员来说必需有针对性的发展红色才会提高爆发力项目的运动成绩。好多人的训练是综合发展的并无太绝对的针对性总结：运动员必须做到训练的针对性，至于影响速度什么的做到前者就不存在影响的问题
我健身肌肉不是健美的，而是防身和练武术的，那么健身加习武一周需要健身几次？
武术肌肉锻炼 如果不是练健美肌肉的话.在武校一般都是这样.锻炼完之后完全放松身体.做爆发力的训练.建议楼主去武校学习武术.从武校出来的学生一般都是精肉.力量在肌肉内.但是不显现出来.如果你不刻意的练肌肉.按照教练的方法来.会达到你想要的那个程度的.谢谢.祝你向武术之路更进一步
请问现在的武术教练懂正规俯卧撑的做法和防止死肌肉的知识吗？ 他们显然不懂啊！正规的俯卧撑是要求两肘贴紧章门穴两侧的肋间，中冲穴指向前方，下俯的时候吸气，上推的时候呼气，肩肘放松，足趾点地，推满，呼满；吸满，下满。频率不宜太快，推和俯的频率基本上与缓慢呼吸的频率相同。这是传统武术的练法，但是顺便提一句，传统武术一般不主张练俯卧撑，因为就算练完后调整放松的方式再好，也会产生死肌肉。
练武术的那种肌肉和健美的那种肌肉有什么区别？ 健美的肌肉没有爆发力没有弹性耐力差，保养不当极易消减武术的肌肉是在高强度训练下的产物，体积小，耐力足，弹性好，爆发力强健美训练注重打造肌肉体积和形状，是刻意在训练肌肉武术训练注重爆发力和强度硬度武术训练的肌肉不是刻意打造出来的，是专项力量素质训练下的必然产物
传统武术家能够练到身材平常，但是力量堪比列强的大力士。如何才能做到肌肉更少而力量更大。
