聪明的人都爱吃3种食物，补血养颜、延缓衰老，身体棒棒哒！
1、火龙果
火龙果能够起到美白淡斑的效果，也就是美容功效，火龙果里面含有极其丰富的纤维素，纤维素可以去除人体毒素，帮助人体排毒，还可以对形成斑的黑色素产生抑制效果，火龙果不止只是含有丰富纤维素，它还含有十分有用的花青素，花青素主要的作用是促进身体的新陈代谢，帮助身体排便，还伴有能够让色斑淡化的功效。
2、圣女果
圣女果中含有大量的纤维素，多吃圣女果能够有效的促进肠胃蠕动，帮助肠胃快速的消化食物，并且能够减少粪便在我们体内的停留时间，排出体内的有毒物质，这样不仅能够有效的促进身体消化、体内的新陈代谢，同时也能够降低我们患有结肠癌的可能。
3、洋葱
贫血的原因是由于人体血液中铁元素不足造成的，而洋葱中的含铁量相比其他水果来的高，对于预防贫血有帮助。同时洋葱中花青素含量较高，对于预防血管硬化，抗衰老等很有益处。
