人到中年想长寿，不妨坚持吃3种食物，补充营养，身体棒棒哒！
1、红薯
红薯当中富含胡萝卜素，而胡萝卜素又可转变为维生素A，因而红薯能为人体提供丰富的维生素A，对于维持人体正常的视觉功能十分有帮助，同时还可以预防夜盲症。
2、孢子甘蓝
孢子甘蓝含有丰富的多酚，多酚具有抗氧化功能，而氧化损伤是导致许多慢性病，如心血管病，癌症和衰老的重要原因；因此，多酚的抗氧化功能可以对这些慢性病起到预防作用。
3、黄瓜
黄瓜营养价值很高，含有大量的维生素C，有美容养颜的作用，能够提高皮肤吸收氧分的能力，这样就能帮助表层皮肤细胞有足够的营养保持，令皮肤细腻又光滑。
