晚上不吃饭加跑步能减肥吗？ 可以！举两个例子一位是我的朋友，还一个就是我 我朋友男性身高190左右，230多斤，两个多月没见昨天看到惊到我了，他就是白天一直正常吃饭，晚饭少吃八点出门跑步两个月瘦了30斤，很明显的！下面说下我：我第一要早起给一家人做早饭还要自己带二宝没时间运动也懒得运动，所以就靠少吃减肥，早饭一个水煮蛋一杯酸奶，胃口不好的可以换成无糖豆浆；中午正常吃八九分饱，不要吃撑；晚饭一根黄瓜或一个西红柿五点以前搞定不饿就不吃，我从6月11号到8月11号这两个月时间，呀也是两个月，呵呵可能热天是个减肥的好时候人们都没放过。减肥时候是136斤今早刚称的126斤！十斤不算理想也很满足
跑步减肥一个月 没瘦 晚上不吃饭跑了几天 也没用 这是一个动态平衡过程，你的摄入量要少于消耗量才有效。你这种情况，体重表面上是没变化，实际上，你身体的机能变得更好了，再坚持下去，会有奇迹的。
为什么昨晚跑步半小时，早上起床胖了一斤～晚上也没吃饭呀～跑步不能减肥吗？ 纠结胖一斤，这个有点小题大作了，称的准确度就会上下一两斤，所以不要在意。跑步减肥是最常用的减肥方式，它的效果不可能立竿见影，一跑步就减肥，这个太神奇离谱了，减肥不是一朝一夕就能完成的事情，所以坚持并用好的方法肯定可以减肥成功。PS：不吃饭减肥是不可取的，你不可能以后都不吃饭，所以长远看不是办法，适量是可行的。
为什么我坚持了一个月晚上不吃饭并且坚持跑步一斤也没瘦呢 怎样减掉身上的 为什么我坚持了一个月晚上不吃饭并且坚持跑步一斤也没瘦呢怎样减掉身上的脂肪：如果想要减肥的话，是不建议通过节食减肥的，会对身体有一定的伤害，最好是通过合理的控制饮。
请问晚上不吃饭+跑步一天30分钟 一个月大约能瘦多少斤？请有经验的人回答 十分感谢 满意其结果定采 其实晚上不吃饭是一种错误的做法！晚饭要吃，只能吃3分之2饱！每天运动30分钟以上才会有效果，一个月差不多可以瘦八斤左右
晚上不吃饭，早上跑步减肥一个月能瘦多少 病情分析：这个一般是可以瘦十斤到十五斤左右的，要多注意一下锻炼指导意见：饮食上是不能吃甜食之类的，是会加重你这个肥胖的现象出现的，所以是要多注意
