女性担心老得快，坚持吃3种食物，补血养颜、提高抵抗力！
1、黄豆芽
含有丰富的大豆异黄酮，该种植物雌激素能够有效的改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合征。黄豆芽含丰富的维生素E，常吃黄豆芽能营养毛发，可以让你的头发变得更加的透亮有光泽，补血养颜、提高抵抗力。
2、土豆
土豆里含有的淀粉、蛋白质、维生素等对于脾胃不好的人来说，可以说是一种福音，因为可以帮助养脾胃。减肥的女性可以用土豆代替部分米饭吃，补充碳水化合物的同时，又不容易长胖。
3、枸杞子
枸杞子可对抗自由基过氧化，减轻自由基过氧化损伤，从而有助于延缓衰老，延长寿命。还有明显的降血脂、调节脂类代谢功能，对预防心血管疾病具有积极作用。
